有許多人在勃起時(shí)，陰莖都會(huì)有少許彎曲，而程度亦因人而異，有的會(huì)向上向下彎曲，有的會(huì)偏左或偏右，這絕對(duì)不是什么異能或怪病，只要不引起不舒服或不妨礙你的性活動(dòng)就已經(jīng)是正常的了，下面來(lái)具體的看一下不用藥怎么增大陰莖吧？

一、陰莖指壓法

無(wú)論是在疲軟狀態(tài),還是在半勃起或充分勃起狀態(tài),反復(fù)持久地用手指抓捏(做握緊和放松動(dòng)作)陰莖,可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活力,有效提高性能力。

二、沐浴按摩方法

利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開(kāi)包皮露出龜頭)周圍,數(shù)十次較強(qiáng)的水壓對(duì)穴位進(jìn)行集中熱水流按摩,可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳,但不適用于年老體弱者。

三、提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng),可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度,還可以改善會(huì)陰部的血液循環(huán)。

四、壯陽(yáng)健身操

這套可鍛煉海綿體肌的簡(jiǎn)易壯陽(yáng)健身操,男士每天練習(xí)20～30分鐘,持之以恒,對(duì)于增加男性性能力將大有助益。可利用有伸縮彈簧的輔具強(qiáng)化大腿髖部的內(nèi)縮肌,也可以不靠輔具在家中自行練習(xí)。要鍛煉海綿體肌,可利用有伸縮彈簧的輔具強(qiáng)化大腿髖部的內(nèi)縮肌,另外,也可以不靠輔具在家中自行練習(xí)。

1、坐在矮凳上,雙腳張開(kāi),雙手放在膝蓋內(nèi)側(cè)預(yù)備,吸氣,雙手用力把膝蓋往外打開(kāi),雙腳則用力向內(nèi)夾緊,手腳反向?qū)故┝?停留至少30秒。

2、雙手放在矮凳后方用力抓緊,用兩膝之間可以放一顆球或是其他物品支撐,兩膝保持一段距離,雙手固定好,大腿用力壓緊,讓內(nèi)側(cè)肌肉持續(xù)收縮。

壯陽(yáng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)的要訣是,當(dāng)運(yùn)動(dòng)到海綿體肌時(shí),陰莖會(huì)有內(nèi)縮的感覺(jué),要注意的是,每次必須停留至少30秒,因?yàn)槿绻麜r(shí)間太短將無(wú)法鍛煉到肌力,等練習(xí)久了可逐漸延長(zhǎng)停留時(shí)間到數(shù)分鐘,一天練習(xí)20～30分鐘,效果立現(xiàn)。

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