人類崇拜陰莖情結是與生俱來了，每個男人都希望自己的陰莖是最大了，可是因為某些因素導致陰莖過于短小。那么陰莖短小如何才能增大呢？

正常男人陰莖大小

陰莖大小的統(tǒng)計中，根據(jù)統(tǒng)計者的不同有下列幾組數(shù)據(jù)：1，江魚等對470名作靜態(tài)陰莖長度測定，發(fā)現(xiàn)17歲以上者為7.0－9.8cm。2，朱惠斌等對900例25－35歲男子作靜態(tài)陰莖長度測定，長度為6.9（正負1.4cm），直徑為2.5（正負0.4cm），負壓被動勃起狀態(tài)下陰莖長度為11.6（正負1.7cm），直徑為3.3（正負0.4cm）。3，張思孝等調(diào)查內(nèi)2029例成年男子陰莖長度，平均值為7.21（正負2.59cm）。而對于小陰莖的定義，內(nèi)沒有統(tǒng)標準。既往認為靜態(tài)陰莖長度測定＜4cm為小陰莖。而現(xiàn)在以陰莖牽伸長度為標準，認為小陰莖的參考數(shù)值為：新生兒＜2.5cm，＜5.5cm。

附：靜態(tài)陰莖長度－測量陰莖疲軟下的長度，是從恥骨聯(lián)合（下腹正中可觸及的骨結構）到尿道外口距離。

陰莖牽伸長度－用拇指和食指夾住陰莖頭的冠狀溝處，牽拉陰莖使其充分伸展，然后用靜態(tài)長度測量法測量。至于陰莖勃起后的長度，內(nèi)鮮有此類資料。因為傳統(tǒng)醫(yī)學觀念中，醫(yī)生更關心的是性器官是否成熟，有無生育能力。對 次要 的陰莖勃起長度并沒有足夠數(shù)據(jù)。般認為，陰莖勃起后在10－19cm都是正常的。希望以后可以看到些的數(shù)據(jù)吧。我個人的臨床經(jīng)驗是陰莖勃起后在13－15cm左右在人中常見。

陰莖勃起的機理：

為什么平時原來如此疲軟無力的陰莖會因勃起而變得堅硬、有力呢？相信，這曾經(jīng)讓不少朋友困惑。

這先要從陰莖的解剖結構說起。陰莖的主要結構是二個陰莖海綿體和個尿道海綿體。海綿體就象它的名稱樣，結構就象海綿。它是由血管竇組成的。 平時，流經(jīng)它的血液流量很少，每分鐘僅4ml左右，整個陰莖就處于疲軟狀態(tài)。而當有性興奮發(fā)生的時候，在誘發(fā)陰莖勃起的階段，血流量可驟然增加到每分鐘80－120ml，平均為100ml。即使在充分勃起后，為了保持這種勃起狀態(tài)、勃起的硬度，仍然需要有每分鐘20－40ml的血流量進入陰莖海綿體內(nèi)。在這增加的血流量的作用下，這個 海綿 內(nèi)的壓力驟然增高，陰莖就勃起、變得堅硬了。這道理和為輪胎打氣樣，充氣充足的時候，輪胎就變得堅硬了，應該很容易理解的。 當然，陰莖勃起的機理比這復雜得多，它是種動態(tài)平衡。是不斷有充血和血液回流，從而始終保持陰莖海綿體內(nèi)達到定壓力，從而維持勃起和勃起的硬度。不難看出，決定陰莖勃起后的大小、堅硬程度的主要因素是流向陰莖的血流量。

如何增大陰莖？

什么叫 生理上的增大 ？舉個例，個瘦弱的人，只要他愿意付出努力去運動鍛練，他完全可以擁有強壯的肌肉。這并不是說他的肌肉經(jīng)過運動后 再度發(fā)育 、肌纖維 增多 了。而是經(jīng)過運動，他原有的每條肌纖維都變得有力、增粗了。這樣，他的整體肌肉外觀就變得強壯了。這就是種生理上的增大。同樣，男子成熟后，陰莖是絕對不可能再度發(fā)育，讓陰莖海綿體內(nèi)的血管竇增多的！但是，只要你愿意付出努力，你可以讓每個血管竇的充血增多，而血管竇內(nèi)的彈性纖維是容許定程度伸展的。當你的每個血管竇都因充血充分而增大的時候，這樣，整體上你的陰莖就增長、增粗了。當然，這種增長是有定的生理限量的。

如何來增加血管竇的充血量？上面我們已經(jīng)說過，決定陰莖勃起后的大小、堅硬程度的主要因素是流向陰莖的血流量的多少。所以，增大陰莖的關健是讓勃起時流向陰莖的血流量增加。

首先，你得擁有個正常的性系統(tǒng)、性器官功能。調(diào)節(jié)人體性系統(tǒng)、性器官功能正常的重要的因素是丘腦下部－腦垂體－性腺軸的平衡。當丘腦下部－腦垂體－性腺軸的功能出現(xiàn)紊亂、失平衡的時候，人就無例外地出現(xiàn)了性功能障礙。此時，談增大陰莖就只是種空話了。 如果你的性能力不是很好，請先治療、調(diào)節(jié)你的性系統(tǒng)、性器官恢復正常。

其次，作針對性鍛練，增強身體向陰莖流注血流量的能力。這樣的方法很多，總體分全身因素和局部因素：

1、全身因素

a：運動鍛練提高身體素質，改善全身的血液循環(huán)狀況。運動可以提高身體素質相信沒有人懷疑的，但何種運動才理想呢？我對風行全球的有氧運動是很推崇的，建議參閱 性修練方法 的 有氧運動 的介紹。有氧運動的大好處是能夠充分刺激血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能，從而利于全身機能的正常。當你的血液循環(huán)系統(tǒng)在好狀態(tài)的時候，流向陰莖的血流量當然就跟著增加了。

b：氣功。氣功的保健養(yǎng)生功能是很好的，可惜的是并非人人同意我的觀點。也不是人人都有氣功基礎的。如果你有氣功修練基礎，不管你學的流派如何，你應該知道 意守丹田 的。在入靜后 氣沉丹田 的時候，當?shù)ぬ锍鋵崱l(fā)熱的時候，陰莖是會自然勃起的，這是所謂的 氣盛陽起 。此時，就要保持維持這種勃起，直到入靜結束。這是自然的增加陰莖血流量的方法了。而且，如果你是個執(zhí)著的氣功修習者，氣功帶給你的好處遠遠不止這些。

2、局部因素

局部因素就是通過針對生殖器及周圍局部組織的刺激，增加陰莖流注血流量。

a：直接刺激陰莖：明代鄧希賢在《修真演義》就有詳細的介紹。我去除其中不科學的東西（吸女氣以養(yǎng)陰莖），為大家介紹下吧。

在天中清閑的時間（古人要求是子后午前陰消陽長之時，我認為不必強求的），在沒有人干擾、空氣質量好的房間。調(diào)節(jié)自己的精神放松，調(diào)整呼吸勻暢，將注意力集中在下腹部（丹田）。雙手相互搓熱，右手托起陰囊和陰莖，左手在肚臍下小腹左轉按摩八十次（未必定要嚴格按照這個數(shù)字的）。然后，左手托起陰囊和陰莖，右手在肚臍下小腹右轉按摩八十次（未必定要嚴格按照這個數(shù)字的）；然后，用右手從根部捏住陰莖，將陰莖向左右大腿擺動，這樣不計其數(shù)地進行。然后，用雙手象搓繩索那樣，不計其數(shù)地搓陰莖。在此過程中，陰莖是會因刺激而勃起的，不用管它，更不要射精。經(jīng)過這樣的鍛練、刺激，陰莖就可以慢慢增大了。要注意的是，進行這樣直接刺激陰莖的鍛練要采取循序漸進的方式，開始是別過度刺激，妄想夜之間就可以增大你的陰莖。過度刺激容易造成性器官充血過度，出現(xiàn)生殖器部位疼痛的。同時，過度的刺激也會造成大腦皮質（性中樞）過度興奮，往往容易出現(xiàn)夢遺的。所以，定要慢慢加大刺激的強度。

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責任編輯:張小付