五行健康操總共有十九套動作，簡略易做，不單可以疏通經絡，愈加可以在短時刻得到操練，抵達出汗的作用，因而五行健康操是可以有瘦身的作用的，專家提示，任何運動都需求勞逸聯絡、飲食聯絡，鍥而不舍的去堅持操練才干抵達作用，下面來看看五行操屬于廣場舞嗎？

五行操屬于廣場舞的，五行健康操總共有十九套動作，簡略易做，不單可以疏通經絡，愈加可以在短時刻得到操練，抵達出汗的作用，因而五行健康操是可以有瘦身的作用的，專家提示，任何運動都需求勞逸聯絡、飲食聯絡，鍥而不舍的去堅持操練才干抵達作用。

練五行健康操要注意事項：

1、不能過激的練習

因為中老年人的身體素質沒有年輕人好,尤其是老年人,應該跟著音樂的旋律或者節(jié)拍練習效果會非常好,過激的練習可能會導致老年人動作跟不上或者摔倒甚至心理受不了。

2、練習后需喝水

因為在練習五行健康體操時會全身的運動,會大量的排汗出來,因此人體就會卻水分,因此練習后需喝水,補充在練習時所消失的水分。

3、建議不要穿活動不開的衣物

在練習五行健康體操時,全身都會動,如果你穿緊身衣服、褲子會活動不開,不僅影響你跳出來的美感,而且你不能大幅度的做,導致你有可能白練習了五行健康體操。

通過佰佰安全網小編的介紹，五行操是屬于廣場舞的一種，本網老人安全知識庫中還有很多關于老人健身安全的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注，以便讓老人都有一個幸?？鞓返耐砟晟睢?

責任編輯:張小付