夏季對于糖友來說，除了要想盡辦法帶給自己清涼外，還要注重血糖的管理，因為部分糖友的血糖在夏季常會出現(xiàn)波動，而出現(xiàn)波動的原因都與一些行為有關(guān)。

因此，糖友們要想度過“夏季烤驗”，需要摒棄一些錯誤的做法。今天我們就篩選出最最最常見的錯誤做法來講解，希望糖友們要注意，并學(xué)會正確做法。

高糖人群過夏天，掌握三點關(guān)鍵一

暑熱難耐，棒冰最棒！錯！

夏天天氣悶熱，食欲往往會受到影響，一般人們的主食攝入量會隨之明顯減少，糖友亦然。

于是有些糖友會認為，既然主食吃得少了，吃些棒冰、喝些冰鎮(zhèn)飲料應(yīng)該沒問題吧，既能解暑又能降溫。其實這個是不正確的。

棒冰、冰鎮(zhèn)飲料等含有糖分，貪吃容易引起血糖短時間內(nèi)升高，還容易導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)混亂紊亂等情況發(fā)生，因此不建議糖友們食用棒冰、冰鎮(zhèn)飲料等解暑。

夏季糖友們最好的解暑飲料應(yīng)該是白開水/涼白開，夏季溫度高，出汗量大，為了防止脫水而引發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥，糖友們每天的飲水量應(yīng)達到1000~2500毫升，如果出汗量大，可適當增加每天鹽分的攝入量。

責(zé)任編輯:李雪