生活中家長(zhǎng)總喜歡給寶寶買各式各樣的補(bǔ)品來(lái)給孩子補(bǔ)鈣，其實(shí)在飲食當(dāng)中就有很多可以幫助孩子補(bǔ)鈣的食物，今天小編就來(lái)為您講解寶寶補(bǔ)鈣四大最佳食物。

給寶寶補(bǔ)鈣 應(yīng)該吃什么好

1.蛋類海鮮類

各種禽蛋以及海鮮也具有補(bǔ)鈣的功效。譬如：蝦皮。

2.綠葉蔬菜

爸爸媽媽們不要以為綠葉蔬菜中只有維生素哦，其實(shí)綠葉蔬菜中富含著鈣呢!特別是小油菜、大白菜和西蘭花中的鈣質(zhì)可是十分豐富的呢!

3.奶制品

奶制品一直是補(bǔ)鈣的最佳食物。比如：牛奶，豆?jié){，豆腐，豆奶等奶制品中的鈣含量都十分可觀。奶粉以及母乳中的鈣含量更是多了。

4.動(dòng)物的骨頭

骨頭湯補(bǔ)鈣的方式一直被人們所認(rèn)同。但是骨頭中的鈣不容易分解出來(lái)，因此骨頭湯補(bǔ)鈣必須要在熬制骨頭湯時(shí)先加上半碗醋，再慢慢地?zé)跎弦粌尚r(shí)。醋可以有效地幫助骨鈣溶出。需要注意的是：這樣熬制骨頭湯不要用高壓鍋，因?yàn)檫@樣鍋上的鋁會(huì)溶解到湯中，不利于寶寶的身體。正確的做法是用砂鍋。

5.小貼士

寶寶缺鈣不可完全取決于血鈣狀況，而要結(jié)合寶寶自身的身體狀況來(lái)判斷?？傊?dāng)你的寶寶出現(xiàn)焦躁、出汗多夜晚哭鬧、枕禿、抽筋等狀況都足以說(shuō)明寶寶缺鈣了，需要補(bǔ)鈣了！寶寶缺鈣情況，家長(zhǎng)們要引起重視，及時(shí)給寶寶們補(bǔ)鈣，否則將會(huì)造成寶寶身材矮小，雞胸、O型腿或者引發(fā)佝僂病等，從而影響寶寶身體的正常發(fā)育。

以上“長(zhǎng)個(gè)子”的食物，營(yíng)養(yǎng)雖好，但切不可天天吃一樣的，可以將以上物品，輪流著做給孩子吃，為了保證孩子每天營(yíng)養(yǎng)的攝入，必須要保證食物的多元化，因?yàn)槊恳环N食物所含的營(yíng)養(yǎng)元素不一樣。如果您想了解更多的兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的相關(guān)知識(shí)，可以到佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪