在現(xiàn)代生活中，我們都知道心臟病是威脅老人健康的最大殺手之一，所以我們一定要重視這些情況，積極做好預(yù)防護(hù)理工作，那么每天養(yǎng)成哪些好習(xí)慣可預(yù)防心臟病呢？

第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二，少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

第三，多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

第五，注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

第七，當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

對此，有關(guān)專家建議，無論是先心病孩子、嚴(yán)重冠心病病人，還是心臟瓣膜病變患者，均要增強(qiáng)自我保健意識，只要出現(xiàn)異常情況，就應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，千萬不要延誤手術(shù)時機(jī)。祝君健康。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，每天養(yǎng)成哪些好習(xí)慣可預(yù)防心臟病大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

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