從小養(yǎng)成哪些好習慣可保護寶寶眼睛？越來越多年幼的孩子開始佩戴眼鏡，雖然近視也有遺傳因素的影響，但大多數(shù)孩子是后天過早長時間看電視、玩平板電腦而落下的“病根”。愛護眼鏡應(yīng)該從娃娃抓起，想要寶寶雙眼明亮，照這樣做就對了!

飲食：吃要吃好

嗜甜是寶寶的天性，不過，當寶寶開始添加輔食后，一定要少喝含糖果汁、少吃甜食，保持身體酸堿度平衡，并多吃蔬果攝取維生素。

維生素a對眼睛發(fā)育有益。當人體缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力會減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。此外，維生素a還可以預(yù)防和治療干眼病，所以建議家長們多給孩子吃含有維生素a的食物。

胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類中攝取。維生素B2、B6的天然食物來源是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。至于維生素C，則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。

起居：轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛

在寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期，科學的刺激有助于他們的視覺發(fā)展。當寶寶剛出生時，對他(她)微笑，多讓寶寶近距離看爸媽的臉;寶寶8個月了，已經(jīng)能尋找眼前消失了的物體，和他們藏貓貓是訓練視覺的最佳游戲!

對大一點的孩子，鼓勵寶寶多動動眼睛。一則可以振作精神;二則可以活動眼珠子，最適合孩子們了!首先，看著正前方，頭不動，眼珠子盡量往上看，再緩緩往下看、往左看、往右看，數(shù)次后疲勞的眼睛會感覺輕松活躍得多。

長時間閱讀或者看電腦、電視后，要做做望遠運動，例如在戶外，讓寶寶自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛比較近的位置時，再將視線由近而遠轉(zhuǎn)移到原來的目標上，如此反復數(shù)次，可幫助眼球的水晶體獲得適當?shù)恼{(diào)適。

習慣：從小養(yǎng)成良好習慣

孩子的視網(wǎng)膜尚在發(fā)育期，電視、電腦等對他們的發(fā)育都有負面影響，所以，即使寶寶再吵再鬧也要少看動畫片，如果看電視，1次不超過30分鐘，1天最多1小時，注意電視畫面需柔和穩(wěn)定，看電視要與電視機保持畫面對角線6~8倍的距離。

養(yǎng)成良好閱讀習慣

多數(shù)孩子已會翻閱書籍，此時一定要培養(yǎng)良好的閱讀習慣。眼睛與書本應(yīng)保持30~35厘米，每閱讀20~30分鐘就要休息10分鐘，不要在搖動的車內(nèi)或直射的日光下閱讀。

預(yù)防：讓寶寶遠離傷害

對于1歲以內(nèi)的寶寶，爸媽不要拿任何帶有銳角的玩具給他玩。寶寶長到1歲左右就會走、會跑了，這時候更要小心預(yù)防眼外傷。千萬不要給寶寶拿刀、剪、針、錐、弓箭、鉛筆、筷子等尖銳物體，以免寶寶走路不穩(wěn)摔倒而讓銳器刺傷眼球。另外，在節(jié)假日不要讓寶寶自行燃放鞭炮，因為寶寶不能掌握燃放技術(shù)，爆竹爆炸時巨大外力，對眼球的猛烈沖擊會產(chǎn)生一系列的眼損傷，如眼瞼皮膚和結(jié)膜破裂、燒傷眼底損害和青光眼，嚴重者完全失明。

寶寶的好動天性表露無遺，若不懂得自我保護，追跑碰撞之間，很容易造成眼睛的外傷。因為寶寶還無法表達視力狀況，若有外傷，爸媽一定要帶寶寶到醫(yī)院，由眼科醫(yī)師為其進行詳細檢查。

日常護理：清潔要細心干凈

專家表示，對寶寶眼睛的日常清潔和保養(yǎng)應(yīng)該要十分細心才行。幫寶寶洗澡時，家長應(yīng)該先用紗布沾點溫水(或平時用紗布巾沾冷開水)，由寶寶的眼頭往眼尾輕輕擦拭，切記不可來回擦拭，這樣會使細菌來回感染。

出門在外時，寶寶的眼睛上若有眼屎或臟東西，建議家長用紙巾蘸取冷開水擦拭，或隨身攜帶消毒濕巾。盡量不要用隨身攜帶的小手帕和小方巾，因為在幫寶寶擦嘴、擦手腳的時候，手帕和方巾可能已經(jīng)黏附上了一些細菌或灰塵，如果再拿來擦拭寶寶的雙眼，細菌就會趁機進入寶寶的眼睛，引發(fā)感染。

家長在幫寶寶點眼藥水的時候，一定要先洗凈雙手，輕輕拉下寶寶的下眼瞼(眼皮翻開，內(nèi)側(cè)紅紅的地方)，點入眼藥水即可。無論是點眼藥水或是眼藥膏，即使寶寶眨眼睛，眼藥水順著淚水流出來了，家長們也不用太擔心，只要有沾到寶寶的眼瞼即可，不需另外再多點幾次藥水。

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責任編輯:張小付