冬季氣溫的多變，掌握冬季寶寶飲食原則，增強寶寶身體的抗寒和抗病能力，聰明的媽媽做這些就可以減少寶寶感冒發(fā)熱的幾率。那么如何減少寶寶感冒發(fā)熱的幾率呢?

蘿卜

蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說"冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方"，就是說蘿卜有很好的保健功能，可以給寶寶熬蘿卜粥喝。

補充含鐵和鈣的食物

鈣能夠提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性，鐵可以增加血液的攜氧量來加快體內(nèi)能量的燃燒提供熱量。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜等;含鐵的食物則主要為蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

補充含維生素的食物

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D。寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

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責任編輯:張小付