和諧、正常的可以增進(jìn)夫妻情感，卻也有著讓人意想不到的意外收獲。醫(yī)生表示，正常的性生活，可以給女性帶來健康，而且性愛能減少生病幾率。

鞍山市婦兒醫(yī)院生殖健康中心副主任醫(yī)師陳建華表示： 規(guī)律的、和諧的、高質(zhì)量的性生活確實(shí)會相應(yīng)減少夫妻雙方產(chǎn)生疾病的幾率。 他表示，一般性生活一周兩次為正常，體力稍差者一周一次也可。

細(xì)說三大好處

規(guī)律、和諧、高質(zhì)量的性生活為什么能有 減少疾病發(fā)病率 的功效？陳建華認(rèn)為主要有以下三方面：

首先，有利于愉悅身心。正常的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快，食欲增加，睡眠良好，心理處于一種奮發(fā)向上的狀態(tài)。同時在性生活時，肌膚相親，肌體體表廣泛得到按摩。 一次愉悅的性生活體驗(yàn)可以使雙方大腦產(chǎn)生類啡肽，這是種讓人產(chǎn)生快樂感覺的化學(xué)物質(zhì)，能平復(fù)情緒，可以有效地緩解日常生活的壓力。

心情愉悅，壓力減小，自然會減少疾病的發(fā)生。

其次，性生活可以有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使雙方的機(jī)體更加有活力，減少患病幾率。

第三，高質(zhì)量的性生活可以使夫妻雙方增進(jìn)感情，促進(jìn)家庭和諧，這也是保持身心健康的一個很重要前提。

正確認(rèn)識自己的性需求

陳建華表示，在追求和諧、高質(zhì)量、有規(guī)律的性生活期間，女性起到很重要的作用。她們大可放下思想上的包袱，正確認(rèn)識自己的性需求，完全可以在性生活中采取主動。他建議，女性想獲得健康、正常的性生活，可以從以下幾方面入手。

一、根據(jù)自己的需求和能力，主動過好性生活。這方面大可不必太過 矜持 ，偶爾與伴侶換位，主動表現(xiàn)出要求，可以使您的更好。青年女性每周應(yīng)不少于2次，中年女性每周應(yīng)保持一次左右的性生活。如性欲較強(qiáng)者，可適當(dāng)增加性生活次數(shù)，切忌人為地壓抑自己的欲望。

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