小孩子近視很有可能是因?yàn)槿鄙倭宋⒘康你t而引起的，明亮的眼睛人們通常都是用炯炯有神來形容的。家長們都很關(guān)注寶寶的眼睛健康。那么小孩子吃什么眼睛健康明亮呢？

補(bǔ)充維C最有益晶狀體

人眼中維生素C的含量是要比血液要高出30多倍的。寶寶一天天長大，維C也就下降了，營養(yǎng)不良的晶狀體會變的僵硬起來。還有維C較多的有蔬菜水果類的。平時(shí)可以用水果蔬菜打成汁來引用。能很好的補(bǔ)充維生素C。

蛋白質(zhì)與維生素A防夜盲癥

白內(nèi)障、夜盲癥和角膜病變是因?yàn)槿狈S生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)在生活中要吃些瘦肉。蛋類魚蝦類的，大豆制品也是少不了的，這些偶的含有大量的蛋白質(zhì)多吃些雞鴨內(nèi)臟類的，葫蘆卜油菜菠菜都是含有大量的維生素A的。

B族維生素保護(hù)眼角膜

維生素B是神經(jīng)細(xì)胞代謝的不可取代的物質(zhì)，并還有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜和角膜的用途?；ㄉ?、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆都是含B族維生素的食物。用大豆也可以補(bǔ)充B12的。

缺乏微量元素鉻易近視

如鋅、鉻、鉬、硒等也有與眼睛內(nèi)的各種物質(zhì)所合成，有調(diào)節(jié)生理弓弩手作用。不可忽視。維生素A的運(yùn)轉(zhuǎn)是靠鋅來完成的，它會引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)的合成障礙，和暗適就會減弱。牡蠣、瘦肉等含有豐富的鋅;影響胰島素調(diào)節(jié)功能是因?yàn)殂t不足，這時(shí)候血糖會升高，屈光度增加了就會導(dǎo)致近視。牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等是含有鉻豐富的食物;眼球里的肌肉與瞳孔的活動是硒在參與。魚類、家禽類、大白菜啊、蘿卜類、蒜苗等含硒較多的食物。

關(guān)愛眼睛，注重健康。人人都有責(zé)任。維生素是人體不可以缺少的物質(zhì)，也是無可取代的物質(zhì)。只有在生活中通過各種物質(zhì)來補(bǔ)充，才能保證有健康明亮的眼睛。

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