睡眠質(zhì)量的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡覺時煩躁不安，可能是由于饑餓、生病、或是其他外部原因影響，這時爸爸媽媽們要找到原因，幫助寶寶養(yǎng)成良好睡眠的習慣，讓其健康成長。下面就跟小編一起來看看寶寶睡覺煩躁不安的原因及預防措施有哪些吧？

◆寶寶睡覺煩躁不安的原因

1、飲食不當：睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應、消化不良等。

2、生理原因：出牙期、斷奶期、預防接種后。

3、寶寶疲勞過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱 鬧覺 ，或進入淺睡眠階段后很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。

4、睡眠問題：長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規(guī)律導致睡眠紊亂;隨意更改睡眠時間，家長缺乏培養(yǎng)和建立孩子睡眠生物鐘的意識。

5、睡眠環(huán)境：如空氣污濁、室溫過高或過低、過于干燥;被褥太厚，穿棉衣睡覺等。

6、患?。罕忝?、腹瀉、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染;孩子不舒適如發(fā)熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等癥狀。

7、日常生活變化：如由于出門，移往陌生的新屋，有新的保姆或親戚照顧嬰兒，以及擔心父母出差分離等。

◆如何預防寶寶睡覺煩躁不安

讓寶寶有一個良好的睡眠習慣，有利于寶寶保持良好的睡眠狀態(tài)，對寶寶的發(fā)育成長是非常有意義的。而一些寶寶睡覺前的禁忌，爸爸媽媽們還是要了解一下的，主要有以下幾點：

一是忌任意延遲睡眠時間。爸爸媽媽們不能因為孩子正在玩游戲或者因為孩子不想睡覺而哭鬧就延遲寶寶睡覺的時間。這樣的話很容易讓寶寶得寸進尺，以后就算是想糾正他的睡眠時間也是很難的。

二是忌沒有固定的就寢活動。如果每天寶寶睡覺前都有一個固定的活動個，比如換尿片、洗澡、講故事等，長期下來，寶寶就會形成一種習慣或者是條件反射，做完這些事之后寶寶就會自覺睡覺了。

三是忌睡前過度興奮。寶寶要睡覺之前千萬不能讓他情緒太過于激動，要盡量避免一些活動量大的游戲，比如玩枕頭大戰(zhàn)、將寶寶拋起來等等，也要避免一些視覺刺激，因為這樣會讓寶寶腦部活動活躍而難以安靜入睡。

四是忌光線太強和聲音太大。如果寶寶睡覺的房間光線太強的話，會影響寶寶的視覺，難以進入睡眠狀態(tài)，也會因為光線透過眼睛進入視網(wǎng)膜而減少褪黑素，從而會對寶寶生長速度造成影響。而聲音太大的話，會對寶寶的聽覺造成刺激，難以安睡。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于寶寶睡覺煩躁不安的原因及預防措施的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。

責任編輯:張小付