近視眼是生活中常見的一種眼科疾病，給我們?nèi)粘５纳顜砹藰O大的不便，近年來孩子們患近視眼的人群是越來越多，很多的小學(xué)生早早的就戴上了眼鏡。那么如何正確飲食保護(hù)孩子視力呢?

如何正確飲食保護(hù)孩子視力？

飲食在身體健康中占據(jù)著至關(guān)重要的作用，孩子有了良好的飲食習(xí)慣，不僅可以強(qiáng)身健體，還能讓疾病從此遠(yuǎn)離，而近視的預(yù)防重點(diǎn)也在于此。要預(yù)防或避免近視加深，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是不可少的。

專家建議，食用巧克力的頻率以每周1-2次為宜，每次就一小塊，且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜制類的食物，如果脯、話梅、蜜棗等，不建議給孩子吃。1歲前，寶寶的食物不要加任何糖;1歲后，可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干。巧克力類的食物，要到3歲以后才能吃。

夏天，要多給孩子喝些中國傳統(tǒng)的茶飲料，以代替含糖量高的飲料，如枸杞菊花茶、大麥茶等，不僅解渴解暑，更能明目去火。多吃富含維生素、鈣的食物。此外，人有六條眼外肌，而咀嚼對整個眼眶發(fā)育，特別是對眼肌發(fā)育大有益處。咀嚼的同時，眼外肌都處于連動狀態(tài)，能得到充分鍛煉。因此，咀嚼就是一個非常好的眼操。

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