學(xué)齡前兒童看電視總喜歡往前面坐。這樣，孩子的眼睛在屏幕發(fā)出的強(qiáng)光的長(zhǎng)時(shí)間刺激下，不僅容易使孩子視覺(jué)的敏銳度與適應(yīng)性降低，而且容易造成眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能的降低，晶狀體逐漸變凸，導(dǎo)致近視出現(xiàn)。那么，寶寶愛(ài)看電視可以吃哪些維生素改善視力？

研究表明，維生素A能促進(jìn)眼球內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成或再生，維持正常視力。長(zhǎng)時(shí)間注視電視、電腦屏幕的人需及時(shí)補(bǔ)充，從而提早預(yù)防近視，減輕視覺(jué)疲勞。

對(duì)維生素A的需要量，以視黃醇的攝入量表示。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，成年人每日膳食中攝入800微克視黃醇。而對(duì)于預(yù)防亞臨床狀態(tài)維生素A缺乏兒童的維生素A補(bǔ)充干預(yù)，推薦每日口服維生素A1500-2000IU。

經(jīng)常食用的大多數(shù)動(dòng)、植物食品中，含視黃醇偏少。動(dòng)物食品的肝臟、蛋黃和黃綠色蔬菜含視黃醇較多。如每100克雞蛋黃含視黃醇438微克，胡蘿卜含視黃醇688微克，菠菜為487微克，豬肝4972微克，羊肝20972微克。對(duì)于嬰幼兒、兒童，應(yīng)該少食用肝臟類(lèi)食物，建議補(bǔ)充維生素AD滴劑。

膳食中補(bǔ)充視黃醇，還可提高對(duì)紅、綠、藍(lán)色的觀察度，減輕色覺(jué)分析的疲勞。

除此之外，小編建議各位家長(zhǎng)應(yīng)限制孩子看電視的時(shí)間，連續(xù)20一30分鐘、就應(yīng)休息一段時(shí)間，以免眼睛疲勞。有關(guān)兒童健康飲食、寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品相關(guān)的常識(shí)小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識(shí)請(qǐng)持續(xù)關(guān)注。

責(zé)任編輯:陳淼琪