現(xiàn)在越來越多“小眼鏡”，而且近視的年齡越來越低齡化，高糖食物、過分精細(xì)化的飲食是主要原因。那么，孕媽小心！孕期偏愛甜食寶寶近視風(fēng)險(xiǎn)高。下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

精細(xì)飲食造成的維生素缺失

隨著生活水平的進(jìn)步，我們的飲食都處于越來越精細(xì)化的程度，粗糧正逐漸被細(xì)糧所代替，一些高糖飲食正在不知不覺地走進(jìn)我們的餐桌。像飲料、精米、精面等。當(dāng)然口感不錯(cuò)，但以精米為例，在加工的過程中，一層層脫殼也會(huì)導(dǎo)致維生素的流失。當(dāng)加工為精米的時(shí)候，對(duì)眼睛發(fā)育有益的維生素已經(jīng)所剩無幾。

而人們的飲食結(jié)構(gòu)越來越精細(xì)，攝入的細(xì)糧越來越多，其中的糖分?jǐn)z入也越來越多。眾所周知，體內(nèi)攝入過多的糖對(duì)眼睛的發(fā)育不利。

嬰幼兒都有生理性遠(yuǎn)視過程

專家表示，兒童生下來都會(huì)有一定的遠(yuǎn)視，這是眼發(fā)育的正常過程，叫做生理性遠(yuǎn)視。

因?yàn)閶雰貉矍虮瘸扇诵。?個(gè)月的嬰兒眼球大小只相當(dāng)于成人的2／3，其眼軸距離較發(fā)育完全的正常眼睛還短，所以影像會(huì)成形在視網(wǎng)膜之后，形成生理性遠(yuǎn)視。從孩子降生到7歲，兒童眼球發(fā)育最為迅速，眼屈光度也逐漸向近視方向移動(dòng)，遠(yuǎn)視程度隨之慢慢下降。超過正常范圍的，則為異常的或病理性遠(yuǎn)視。而隨著兒童年齡的增長(zhǎng)，焦點(diǎn)前移，遠(yuǎn)視眼逐漸過渡到正視眼。

糖分可“吃掉”遠(yuǎn)視時(shí)間

兒童從遠(yuǎn)視眼發(fā)展為近視眼的過程可以分為以下幾個(gè)步驟：生理性遠(yuǎn)視、正視、近視。正常值大約在3～4歲遠(yuǎn)視200度以內(nèi)，4～5歲遠(yuǎn)視150度以內(nèi)，6～8歲遠(yuǎn)視100度以內(nèi)，而現(xiàn)在的兒童近視過多，可能與母體懷孕時(shí)攝入過多的糖分，導(dǎo)致兒童晶體發(fā)育過早有關(guān)。兒童眼睛視力情況過早接近成人化，可能讓他們直接“跳過”了生理性遠(yuǎn)視，生下來就是正視眼，那么就縮短了發(fā)展到近視的時(shí)間，近視的兒童也就開始增加了。

拒絕高糖食物

營(yíng)養(yǎng)專家一般將食物分為高糖、低糖和無糖食物三大類。其中，含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物；低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類；無糖食物主要包括各種食用植物油。

孕媽咪應(yīng)該拒絕以下高糖食物：

1、精制糖及各種甜食。其中包括吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖，以及蛋糕、綠豆糕等糖制的各種糕點(diǎn)、罐頭、果醬、冰激凌等。

2、高淀粉食物。淀粉是葡萄糖的高聚體，很容易分解成糖分，因此也是人體糖分的主要來源之一。所以，孕婦也應(yīng)該注意少吃高淀粉含量的食物，這里包括如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動(dòng)物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動(dòng)物內(nèi)臟盡量少吃。

小編在這里提醒大家，在好的食物也要適量為宜，不可以多吃，看完這篇文章大家覺得對(duì)你有幫助嗎？如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟