好的生活和飲食習(xí)慣可幫助男性有效提高精子活力，預(yù)防弱精癥。精子濃度是對生育有著重大影響的因素，那么如何提高精子濃度呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

如何辨別精子出了問題

正常男性精子的顏色應(yīng)該是乳白色或灰白色。顏色的改變就可能預(yù)示著某些生殖健康方面的疾病存在，如果精液呈淡紅色、紅色、紅褐色等，甚至里面含有血絲、 血塊，這就是明顯的血精狀況，如果不是因為夫妻雙方久別重逢時性生活過于激烈而出現(xiàn)的血精，男性生殖系統(tǒng)又沒有在短期內(nèi)受到外傷，就要考慮到生殖系統(tǒng)的一 些其他病變，如精囊腺出血、前列腺炎等，此時需及時去醫(yī)院進行診療。

如何提高精子濃度

1. 改善營養(yǎng)狀況：對于微弱的精子活力低怎么辦的男性，只要保持良好的營養(yǎng)狀況，機體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子。獲得良好營養(yǎng)的關(guān)鍵在于不挑食、不偏食、粗細兼吃、葷素搭配。同時可多補充番茄紅素和鋅等男性必須營養(yǎng)素。

2. 糾正不良習(xí)慣：精子成活率低怎么辦？如經(jīng)常用過熱水洗浴尤其是坐浴，會引起睪丸生精功能障礙，穿緊身褲、長途騎車等也有礙精子的生成，降低精子活力，引起 精子成活率低下。專家還提醒要避免有害物質(zhì)：睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)、藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變， 因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。

3. 注意適量運動：最后專家提醒，適量的運動不僅可以增強體質(zhì)，也可以提高精子活力，不過太劇烈的運動需要避免，不要讓身體感到太疲勞。而補充番茄紅素，可顯 著提高精子濃度。如華寶通番茄紅素的作用除了可預(yù)防和改善男性前列腺疾病，還能提高精子活力和濃度，改善不育。臨床驗證，有效率89%以上。

以上就是對如何提高精子濃度的介紹，如果你對不孕不育可以治好嗎等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)不孕不育癥安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉