夏天到了游泳這項既能消暑又能健身的運動又開始大受追捧，許多人都說游泳有助于安胎，說得不少孕媽心動不已。孕婦是不是真的可以游泳呢？那么孕婦游泳注意的事項有哪些呢？來這里尋找答案吧！

一、游泳有助于安胎？

一直以來，孕婦游泳是被勸阻的。人們認為，冷水會引起子宮收縮，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。孕婦接觸冷水還會使末梢毛細血管收縮，血壓上升，并導致妊娠中毒癥。所以，在過去很長一段時間里，孕婦都是遠離水的。

在日本的一家醫(yī)院，醫(yī)生為一孕婦實行水中分娩，母子平安，并且母親在整個分娩過程中感覺舒暢，和采用以往分娩方式的孕婦相比，痛苦較小。這主要是因為在水中分娩模擬了胎兒在母體中的環(huán)境，同時加上對孕婦的按摩以及鎮(zhèn)靜作用，使得整個過程變得更加和諧順利。

有人認為，懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的，據(jù)悉游泳能夠調(diào)節(jié)孕媽的神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進血液循環(huán)，使孕媽會更加適應(yīng)分娩，減少由于緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合征，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。

也有專家介紹說，游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩過程和降低難產(chǎn)發(fā)生率。所以，孕媽咪們要多泡水。

二、孕婦游泳注意事項有哪些呢？

（1）無論是否會游泳，最好在家屬或健身教練陪同下進行，不要單槍匹馬自己行動，以免萬一出現(xiàn)的突發(fā)狀況讓你應(yīng)付不及。

（2）游泳時切忌不要腳朝下跳入池中，而要緩慢地將身體浸入水中。安全重要，不要耍帥，也不要模擬電視里看到的那些華麗的入水動作，跟腹中胎寶寶相比，那些都是浮云。

（3）別玩潛水。孕婦不能憋氣潛水，因為缺氧的話會對胎兒特別不利。

（4）孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致游300-400米即可。別游太久，也別游太遠。

（5）游泳前要做好充分準備，泳鏡泳帽以及泳裝最好都備齊了，不要穿太緊太勒的泳裝。

（6）泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。

（7）游泳之后要做整理活動，并測量體重、體溫、血壓等。

（8）準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應(yīng)該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

（9）懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦就不應(yīng)該再游泳了。此外，有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦，都不適合游泳。

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責任編輯:張小付