秋冬到了，天氣越來(lái)越干燥，干燥的天氣讓寶寶患上便秘的幾率大大提高。寶寶便秘一直都是家長(zhǎng)們煩惱的頭號(hào)問(wèn)題之一，秋冬的到來(lái)更是雪上加霜，那么有什么好方法對(duì)付寶寶的便秘呢?

調(diào)整飲食才是對(duì)付孩子便秘的關(guān)鍵

母乳喂養(yǎng)者，建議媽媽多攝入一些蔬菜、水果及富含粗纖維的食物，例如南瓜、紅薯等，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些乳酸菌類(lèi)保健食品或酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群，也可以將這些溶解在溫開(kāi)水中直接喂給孩子。

人工喂養(yǎng)的嬰兒，可在牛奶中加糖（每100毫升牛奶加白糖5～8克）或者加喂果汁（如番茄汁、桔汁、菠蘿汁、棗汁以及其他水果汁），以刺激腸蠕動(dòng)。較大的嬰兒可加菜泥、菜末、水果、粥類(lèi)等輔食。再大一些的孩子，可添加較粗的谷類(lèi)食物，如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。

至于兩三歲的孩子，還可借助于通便類(lèi)食物，如菜粥（取油菜或青菜50克、梗米100克，先將梗米淘洗干凈，加適量水煮成粥，待半熟時(shí)將菜切碎加人，燒熟后每日吃l～2次）、蒸紅薯（取紅薯約50克，洗凈去皮，切片蒸熟，每日食用一次）、芝麻糊（取白芝麻15～20克，搗爛，放人鍋內(nèi)，加適量糖和水，煮沸后用少量藕粉制成糊。每晚服一次，服后喝少量溫開(kāi)水漱口）等。

注重排便訓(xùn)練，形成規(guī)律的如廁習(xí)慣

很多孩子的便秘源于沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，致使排便的條件反射未能很好地形成所致。有時(shí)因?qū)Ｗ⒂谟螒?、電視而長(zhǎng)時(shí)間忍便，造成大便停留在腸內(nèi)時(shí)間過(guò)久，水分被腸壁吸干而變硬難解。因此，防治寶寶便秘（尤其是功能性便秘）的有效辦法之一，就是從出生后3個(gè)月起實(shí)施規(guī)范的排便習(xí)慣訓(xùn)練，促進(jìn)排便的條件反射早日形成。在早晨喂奶后，由大人兩手把持寶寶，或讓寶寶坐便盆、排便小椅等，連續(xù)按時(shí)訓(xùn)練半個(gè)月至一個(gè)月，即可逐漸見(jiàn)效，養(yǎng)成排便訓(xùn)練習(xí)慣后，不要隨意改動(dòng)時(shí)間。對(duì)于較大的幼兒便秘，除鼓勵(lì)其多運(yùn)動(dòng)、多進(jìn)纖維豐富的食物外，也應(yīng)提醒其按時(shí)如廁，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

按摩療法更容易收到奇效

按摩防治便秘確有良效，但只適合于功能性便秘的患兒。手法是：讓小孩4個(gè)手指并攏，獲得從食指到小指的寬度（數(shù)厘米），即為一個(gè)測(cè)量單位。再確定按摩點(diǎn)。按摩點(diǎn)有3對(duì)：第一對(duì)位于肚臍左右各一個(gè)測(cè)量單位、每側(cè)再加0.5厘米處；第二對(duì)在左右手外側(cè)，從腕關(guān)節(jié)彎曲處中部順著胳膊肘方向，向上一個(gè)測(cè)量單位處；第三對(duì)在腳部，先在左右腳內(nèi)側(cè)找到突出的踝骨，向上一個(gè)測(cè)量單位即是。每天按摩至少1次，或者飯前30分鐘，或飯后1小時(shí)，用食指或中指順時(shí)針按摩，每對(duì)按摩點(diǎn)持續(xù)20秒，一般2～3周便后見(jiàn)效。

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責(zé)任編輯:張小付