不少女性到了中年后，因?yàn)榈夭饺敫昶?，皮膚表面會(huì)因色素沉著引起老年斑，老年斑是常見疾病，不管男女均會(huì)出現(xiàn)，年紀(jì)越大，斑塊活躍明顯也會(huì)越多，這跟皮膚的保養(yǎng)護(hù)理有著很大的關(guān)系，祛斑方法可以通過食療來調(diào)節(jié)，那么老人吃什么食物不長(zhǎng)老年斑呢！

護(hù)膚養(yǎng)生：不長(zhǎng)老年斑常吃醋泡洋蔥

專家表示，老年斑不僅“毀容”，還可能出現(xiàn)在腦細(xì)胞上，引起智力和記憶力減退；聚集在血管壁上，會(huì)發(fā)生血管纖維性病變，引起高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等。

目前研究證明，多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現(xiàn)，尤其以常吃洋蔥效果最好。洋蔥中含有硫質(zhì)和大量維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能消除體內(nèi)廢物，使體內(nèi)器官氧化衰老速度減慢。老年人最好每周吃2—3次洋蔥。

洋蔥生吃效果最好，適量加點(diǎn)醋，效果還會(huì)增強(qiáng)。具體做法是：新鮮洋蔥1個(gè)，切絲，浸泡在涼開水里20分鐘，瀝干水后，把洋蔥絲放入盤內(nèi)，倒入醋，陳醋、水果醋均可，至完全沒過洋蔥絲，攪拌，食用即可。

另外，老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會(huì)出現(xiàn)老年斑，而多吃茄子，老年斑會(huì)明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D及蛋白質(zhì)和鈣，可使人體血管變得柔軟。

此外，老人還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆類以及肝、蛋、奶等。維生素E在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，每天服維生素E100國(guó)際單位和維生素C300—500毫克，連服兩年，可明顯減緩動(dòng)脈硬化斑和老年斑的發(fā)展。

老年斑的形成原因是因?yàn)轶w內(nèi)色素沉著，缺少維生素，皮膚質(zhì)量下降，這跟血液循環(huán)以及新陳代謝離不開關(guān)系，對(duì)老年人而言，吃什么食物不長(zhǎng)老年斑呢？可多吃維生素含量高的蛋類，奶類食品，動(dòng)物肝臟可以幫助身體排毒，預(yù)防老年斑的發(fā)生。

以上就是佰佰安全小編為您介紹老人吃什么食物不長(zhǎng)老年斑呢的內(nèi)容，本網(wǎng)兩性安全知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于成人性教育知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付