孕吐開始的時(shí)間及緩解方法有哪些？不管懷沒懷過孕的人都知道，孕吐是早孕的一個(gè)正常反應(yīng)，所以有這個(gè)反應(yīng)是很正常的事，各位準(zhǔn)媽也必過份擔(dān)心，這個(gè)反應(yīng)一般從懷孕第五周就會(huì)出現(xiàn)了，當(dāng)然有些反應(yīng)會(huì)更早出現(xiàn)，當(dāng)然還有很多媽媽還沒有這些反應(yīng)，整個(gè)孕程沒什么反應(yīng)，這些都是正常的現(xiàn)像。

孕吐一般早晚出現(xiàn)的較多 ，當(dāng)然還有我們聞到特別的味道等原因引起的吐也是有的，因嘔吐，會(huì)造成我們沒有食欲，所以懷孕前期我們的體重也會(huì)有所下降，但媽媽不用擔(dān)心，自己吃得少了，會(huì)不會(huì)影響寶寶生長啊，這個(gè)不用太擔(dān)心了，一般因前期寶寶生長緩慢，并且非常的小，所需的營養(yǎng)物質(zhì)也不多，所以一般都沒有太多的影響的，有些媽媽在懷孕時(shí)除了嘔吐外，還會(huì)有不同程度的頭痛出現(xiàn)。一般孕吐到了懷孕16周左右時(shí)就會(huì)消除了，當(dāng)然，也有許多人會(huì)延長些，有的人則會(huì)整個(gè)孕期都有。

那么，出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象要如何有效緩解呢？

心理療法：無論什么事，心理作用都是非常大的，這個(gè)妊娠反應(yīng)也一樣，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)壓力，壓力越大，可能會(huì)更嚴(yán)重。平時(shí)多聽些輕松愉悅的音樂，多去空氣清新的公園走走，一切以放松心情為主。

飲食療法：飲食療法一直是人們崇尚 的健康方式。那么吃東西也不必忌太多東西，弄得自己都不知道吃什么好了，這個(gè)階段盡量選擇自己喜歡吃的東西 ，以少食多餐為主，多吃含維生素的蔬菜水果，減少便秘的出現(xiàn)，因?yàn)檫@個(gè)會(huì)加重早孕反應(yīng)。多換些用餐地點(diǎn)，也可以換一下餐具，來激發(fā)我們的食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，可以多吃一些較干的食物，像燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。

也可以吃粥類，油膩味重的食物盡量不要吃，不容易消化。

運(yùn)動(dòng)療法

如果老是臥床會(huì)加重早孕反應(yīng)的?？梢詤⒓右恍┹p松的活動(dòng)，如去散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

藥物療法

孕吐一般不用藥物干預(yù)的。如果非常嚴(yán)重，尿常規(guī)酮體陽性，這個(gè)可去醫(yī)院，聽從醫(yī)生建議。

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