分娩前的飲食很重要，合理的飲食可以減低分娩的風險，并且還能幫助女性生產(chǎn)后下奶。那么，產(chǎn)前如何飲食可以降低分娩風險呢？下面我們一起倆了解一下。

1. 采取少食多餐的飲食

在臨產(chǎn)前孕婦朋友腸道蠕動能力減弱，消化功能降低，如果一次吃太多的話會增加腸胃負擔，極易造成存食，所以這個時候，不應該吃特別油膩或者是很難消化的食物，最好的飲食安排就是選擇少食多餐。

2. 進補營養(yǎng)多樣化

人體吸收營養(yǎng)是有限的，所以在補充營養(yǎng)的時候大家一定要注意，要避免過度進補，因為孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的話，很容易造成腸胃的負擔，甚至還會出現(xiàn)“挺食”的嚴重后果，所以在補充營養(yǎng)的時候要多樣化，并且要控制量。

3. 補充維生素C

孕婦朋友如果是缺少維生素C的話很容易出現(xiàn)羊水早破，分娩的風險會隨之增大，因此，在分娩之前要注意維生素C的補充，要加強生素C的吸收，這樣在能保證白血球中的營養(yǎng)，才能很好的預防羊膜早破。

哪些食物有助于分娩？

蓮藕。蓮藕營養(yǎng)比較豐富，并且含有豐富的淀粉以及維生素和礦物質(zhì)，多吃蓮藕有助于消化，幫助女性下奶。

海帶。這種食物中含有豐富的碘和鈣質(zhì)，孕婦多吃可以為胎兒提供足夠的營養(yǎng)，有利于孩子健康成長。

黃花菜。黃花菜可口，并且還含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維 素C還有留體化合物，營養(yǎng)較為豐富，是孕婦最佳食物之一。

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責任編輯:張小付