說到缺鐵性貧血相信很多人并不陌生，尤其是對于生理結(jié)構(gòu)本來就非常特殊的女性群體來說，更容易出現(xiàn)這樣的問題。那么，缺鐵性貧血吃什么好呢？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹一下吧！

缺鐵性貧血吃什么好？

1、高蛋白飲食。蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，應(yīng)注意膳食補(bǔ)充，每日數(shù)量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。

2、進(jìn)食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。

3、膳食中應(yīng)包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。

大部分貧血的人是因為攝入鐵質(zhì)不足而導(dǎo)致貧血的，那么對于缺鐵性貧血這種疾病，通過飲食進(jìn)行調(diào)理是最好的了。

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責(zé)任編輯:王秀娟