我們的腕關(guān)節(jié)似乎十分脆弱，長(zhǎng)玩電腦的朋友會(huì)出現(xiàn)“電腦腕”“鼠標(biāo)手”，而您是否注意過(guò)不少產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)的“媽媽腕”呢？“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”就是我們常說(shuō)的“媽媽腕”，如何預(yù)防“媽媽腕”的出現(xiàn)，看看下面產(chǎn)后如何預(yù)防媽媽腕的小知識(shí)。

在您了解媽媽腕之前，我們先和您做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，即將你的大拇指握住，并且將你的手腕彎向小指?jìng)?cè)時(shí)，因?yàn)榘l(fā)炎的肌腱滑囊受到拉力牽扯引發(fā)疼痛，就有可能是你得了媽媽腕了。這個(gè)是非常有名的芬科斯試驗(yàn)，能很清晰的表達(dá)“媽媽腕”的引發(fā)原因。 在我們大拇指的根部有兩條肌腱，一條是拇指外展長(zhǎng)肌，一條是伸拇指短?。回Q起大拇指時(shí)，可以在大拇指的根部手腕處，摸到這兩條肌腱。肌腱就像麻蠅一樣，肌肉的收縮牽動(dòng)肌腱而帶動(dòng)手指的運(yùn)動(dòng)。如果這兩條肌腱活動(dòng)得太頻繁，或者是在超過(guò)負(fù)荷的力量、不正確的姿勢(shì)下使用，肌腱就會(huì)受傷，而產(chǎn)生周?chē)耗业陌l(fā)炎，造成手腕在大拇指?jìng)?cè)的疼痛，而影響手腕及大拇指的活動(dòng)。

您知道什么人群最容易得“媽媽腕”嗎？轉(zhuǎn)水龍頭、剪布、縫紉、重復(fù)抓握、轉(zhuǎn)瓶塞等動(dòng)作，或像是音樂(lè)家、打字員、電腦操作員、作業(yè)員等都是 “媽媽腕”的高危險(xiǎn)群，因?yàn)樗麄冃枰褂檬滞笈c大拇指做重復(fù)動(dòng)作、手腕常常受到壓迫的人，最常被這個(gè)疾病困擾。而在您生產(chǎn)后，因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙的變化，易引起手腕韌帶的水腫，肌腱也變得脆弱；或者是抱小孩的姿勢(shì)不當(dāng)、時(shí)間太久，也都會(huì)拉傷手腕的肌腱。值得區(qū)分的是，“媽媽腕”是癥狀通常是慢慢加重，而不是突然發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)不但會(huì)妨礙手腕的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)影響睡眠，病人會(huì)覺(jué)得關(guān)節(jié)僵硬，甚至像神經(jīng)痛一樣，會(huì)往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指蹺起、手腕往小指?jìng)?cè)變曲時(shí)，疼痛常常會(huì)加劇?？煽匆?jiàn)在手腕橈骨末端莖突處有一點(diǎn)點(diǎn)水腫，按壓時(shí)疼痛?！巴笏淼谰C合征”是另一種常見(jiàn)的手腕疾病，由于手掌的正中神經(jīng)在通過(guò)手掌韌帶時(shí)受到壓迫，會(huì)發(fā)生手指麻木、感覺(jué)像觸電一般、大拇指下方魚(yú)際肌萎縮無(wú)力的現(xiàn)象，必須與“媽媽腕”區(qū)分清楚。

得了“媽媽腕”，應(yīng)當(dāng)如何確診治療呢？目前可以使用“骨骼肌肉超聲波”來(lái)論斷。超聲波的檢查優(yōu)點(diǎn)是準(zhǔn)確、省時(shí)，也沒(méi)有輻射的危害。超聲波檢查可以幫助醫(yī)生排隊(duì)其他容易混淆的疾病，像是橈骨神經(jīng)痛、腕骨骨關(guān)節(jié)炎、肌腱感染等等，能給你最適當(dāng)?shù)闹委煛４蠖鄶?shù)只要給予口服非類(lèi)固醇類(lèi)消炎藥，便可減輕疼痛、降低發(fā)炎。醫(yī)生會(huì)為你定做一個(gè)手腕與大拇指的固定副木，請(qǐng)你穿戴4-6個(gè)星期，不但可以保護(hù)發(fā)炎的肌腱，也能夠提醒你盡量讓患處休息。目前針對(duì)于情況嚴(yán)重的病患，應(yīng)配合局部的電療、熱療、超聲波或激光等物理治療。

什么是“媽媽腕”？您是否學(xué)會(huì)了預(yù)防手腕在大拇指?jìng)?cè)疼痛的辦法？雖然在臨床上，這種疾病很常見(jiàn)，但是仍然沒(méi)能引起產(chǎn)后媽媽們的重視，尤其是一些易患“媽媽腕”的高危人群，若產(chǎn)后不加以護(hù)理，很有可能影響到您的手腕和拇指活動(dòng)。

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