老年人高血壓在生活中是不少見了，年紀(jì)大的人患有的幾率更大一點，由于是歲數(shù)大，高血壓給老年人的危害顯然要比其他人要大，為了健康需要及時調(diào)理高血壓才行，下面就和小編一起去了解一下老人患高血壓的危害及調(diào)理。

老人患高血壓有什么危害？

1、心血管疾病發(fā)生率高

老年人動脈硬化及其擴張能力降低，往往產(chǎn)生單純收縮期高血壓，而舒張壓不變或下降，由此導(dǎo)致脈壓增大，這是老年單純收縮期高血壓的一個重要特征。脈壓增大意味著大動脈彈性降低，是反映動脈損害程度的重要指標(biāo)。它比收縮壓或舒張壓更能預(yù)測心血管事件的發(fā)生。

2、與加速動脈粥樣硬化有關(guān)

冠心病、一過性腦缺血、腦梗塞、腎動脈狹窄、周圍血管病。老年高血壓患者的并發(fā)癥發(fā)生率為40%，明顯高于成年人(20.4%)。收縮壓升高10~12毫米汞柱或舒張壓升高5~6毫米汞柱，腦卒中的危險就增加35%~40%，冠心病增加20%~25%。

3、心衰發(fā)生率高

老年高血壓患者心衰發(fā)生率比正常血壓高2倍、冠心病比正常血壓高3倍、心血管事件高8倍。

4、致殘致死率高

老年高血壓患者的致死致殘率明顯高于成年人。老年患者病死率為13%，而成年6.9%。從死因來看，西方國家是心衰占首位，腦卒中次之。我國則以腦卒中最多，其次是心衰和腎衰。我國每年腦卒中有75%以上患者留有不同程度的殘疾，其中大部分是老年人。

可見，老年人高血壓的危害是非常大的，另外，要特別注意的是，老年人高血壓還會導(dǎo)致與高血壓本身有關(guān)的并發(fā)癥，如：心衰、腦出血、高血壓腦病、主動脈夾層等。所以，當(dāng)大家有出現(xiàn)老年人高血壓的癥狀時，積極配合醫(yī)生進行相關(guān)的治療是最佳的選擇，同時，生活中也要注意一些日常的調(diào)理。

老人高血壓如何調(diào)理？

1、合理安排生活

合理安排生活，避免熬夜、勞累、緊張、郁悶等不良因素。

2、定期檢查血壓

定期檢查血壓，尤其是高血壓病家族史的人更應(yīng)該注意定期檢查，至少每年測兩次血壓。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于降低血壓，病情穩(wěn)定時應(yīng)該有計劃地進行適當(dāng)活動。

4、血壓病需終身服藥

通過治療使血壓長期平穩(wěn)地控制在正常范圍，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自己的服用藥，不可自己盲目服用藥物或不按醫(yī)囑服藥或自行停用藥物。

5、調(diào)節(jié)心情

保持心情愉快、情緒穩(wěn)定、樂觀向上、淡薄功利。學(xué)會自我調(diào)適心理，培養(yǎng)豁達(dá)、開朗、寬容的性格，善于排解壓力，切記情緒波動，大喜大悲等不良刺激。

6、飲食調(diào)養(yǎng)

(1)、多吃蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

(2)、烹調(diào)菜肴時減少用鹽量，盡量少吃鹽腌食品。

(3)、適當(dāng)增加如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等海產(chǎn)品攝入。

(4)、減少飲酒，喝酒是導(dǎo)致血壓高的重要因素，有血壓高的患者應(yīng)該減少飲酒。

(5)、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食甜飲料，油炸食品，糖果糕點等高熱能食品。

(6)、少吃肥肉及各種動物性油脂，同時避免食用高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

(7)、適當(dāng)飲用茶水，茶中含有豐富的茶多酚，對于人體內(nèi)脂肪的代謝有著促進的作用。高血壓人群的膽固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管內(nèi)壁脂肪沉積。平時多喝茶對于降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促進血管內(nèi)壁脂肪的分解。

7、最好穿寬松衣服

老年人要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，患有高血壓的人要穿柔軟寬松的衣服，而且穿透氣性要好，這樣有利控制自己的血壓。

8、控制體重降低血壓

血壓高的患者通常體重也會上升，兩者之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血癥、使左心室肥厚、降低胰島素等。可以通過控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達(dá)到控制體重的目的。

通過佰佰安全小編的介紹的老人患高血壓的危害及調(diào)理的內(nèi)容， 大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人更健康的身體。

責(zé)任編輯:張小付