隨著維生素的好處越來越被大眾所熟知，補(bǔ)充維生素成為了一種時(shí)尚和流行。特別是秋冬季節(jié)一些朋友想通過服用保健品、藥物來補(bǔ)充維生素，那么，如何判斷幾種常見的維生素缺乏癥？

如何判斷幾種常見維生素缺乏癥，往往有證可循。缺少維生素A時(shí)，皮膚干燥，呼吸道易感染，眼部發(fā)干、畏光、多淚，視覺逐漸模糊；缺乏維生素B1時(shí)，消化不良、氣色不佳，有時(shí)手腳不靈活，患多發(fā)性神經(jīng)炎；缺乏維生素B12時(shí)，皮膚蒼白，毛發(fā)變得稀黃，精神不振，食欲不佳，嘔吐腹瀉；缺少維生素C時(shí)，齒齦紫腫、容易流血，眼膜、皮膚易出血，傷口不易愈合；缺乏維生素D時(shí)，頭部多汗，患軟骨??；缺少維生素E時(shí)，好靜懶動(dòng)，易出汗，頭發(fā)分叉。

在孩子整個(gè)發(fā)育階段對(duì)維生素的攝取，其中一個(gè)很重要的途徑就是來自于母乳。因此，用母乳來喂養(yǎng)的媽媽們，一定要注意自己的營養(yǎng)，多攝取富含維生素的食物，為寶寶能夠攝取足夠的維生素打下基礎(chǔ)。人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶，需要及時(shí)添加維生素制劑，比如魚肝油、濃縮維生素A、維生素D滴劑，以及含維生素豐富的食物水果、蔬菜制成的果汁、菜汁，以保證足夠的維生素。

對(duì)不同人群，對(duì)于不同維生素的需求量也不同，對(duì)應(yīng)補(bǔ)充自身所需的維生素，可以減緩缺乏維生素帶來的傷害，并提高身體機(jī)能。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品這方面的常識(shí)正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪