在孕期里，準(zhǔn)媽媽用胎教瑜伽來和小生命交流，撫摩著日漸隆起的腹部，在體式中感受到TA的萌動(dòng)，在冥想中用安靜的心與寶寶共呼吸，和寶寶一起瑜伽一起胎教，拉近了孕媽媽和寶寶的距離。整個(gè)練習(xí)過程都是安穩(wěn)愉悅的，這能使孕媽媽的身體更加放松，動(dòng)作更加完美。最重要的是，感覺心靈似乎有了皈依，放松了孕期緊張、壓抑的情緒。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下準(zhǔn)媽媽做胎教瑜伽要注意哪幾點(diǎn)吧。

第一，運(yùn)動(dòng)期間注意能量攝入。

經(jīng)常聽人說，孕婦是一個(gè)人吃兩個(gè)人長(zhǎng)，所以需要的食物肯定要比常人多。研究表明，懷孕期間每天需要多攝入300~500卡的能量，如果堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話就更要保證合理飲食，才能保證孕期營(yíng)養(yǎng)的供給。

第二，運(yùn)動(dòng)期間保證身體水分。

懷孕期間，無論是運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中，亦或是運(yùn)動(dòng)之后，都要保證水分的攝入，否則很容易導(dǎo)致脫水。由于孕婦的特殊體質(zhì)，需要的水分要比常人多，而脫水更易引發(fā)抽筋，甚至體溫升高，而較高的體溫會(huì)直接危害到寶寶。

第三，運(yùn)動(dòng)前要征求醫(yī)生意見。

這一點(diǎn)放在最后說明，不是不重要，恰好相反，這是最需要注意的。即使你在懷孕之前就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，而且有了寶寶之后身體狀況也很好，但是也不排除意外情況的出現(xiàn)。所以是否適合運(yùn)動(dòng)一定要聽一聽醫(yī)生的意見，因?yàn)樗盍私饽愕纳眢w情況，甚至比你更了解。

以上就是準(zhǔn)媽媽做胎教瑜伽要注意哪幾點(diǎn)的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)孕期胎教怎么做等有關(guān)孕婦用品方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)胎教用品安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗