我們應(yīng)該知道，寶寶在媽媽體內(nèi)生活的地方叫做子宮，一般而言，子宮大小與年齡及生育有關(guān)。沒(méi)有生產(chǎn)的女性子宮較小，而隨著懷孕，子宮會(huì)逐漸變大。如果子宮異常，比如子宮后位，要進(jìn)行一些矯正的，下面來(lái)看一下子宮后位如何矯正吧？

一、利用俯臥形活動(dòng)

平時(shí)多做些俯臥形活動(dòng)，比如俯臥撐，貓式瑜伽這些的，多做些此類(lèi)運(yùn)動(dòng)，有利于子宮向前頃，從而達(dá)到子宮糾正的目的。

二、利用肘膝壓地活動(dòng)

其實(shí)這個(gè)就跟貓式運(yùn)動(dòng)一樣，趴在平面上，手肘膝以90度趴平地上。雙腳可跪地，也可直立。不過(guò)直立難度比較大，難堅(jiān)持。所以最好選擇跪地方式進(jìn)行。

三、手指著地

完放松的時(shí)候，都可以把手用力壓下地面，用手指或手掌去觸碰地面，堅(jiān)持15秒后恢復(fù)。這個(gè)不僅是放松身心的一種方法，同時(shí)對(duì)糾正子宮后位也有一些幫助。

四、手腳同時(shí)著地

這個(gè)其實(shí)是有些困難的，手和腳同時(shí)抵住地面，并拉直，臀部盡量在上拱起來(lái)，形成一個(gè)拱橋一樣。腹部用力。這是一種鍛煉方式，鍛煉身材的同時(shí)可以幫助子宮前傾。有能力的朋友可以多做。

五、少平躺

子宮后位所以形成，是仰臥時(shí)間太長(zhǎng)了造成的，特別是月經(jīng)期，子宮都比較軟，這時(shí)候又都平躺，久而久之就形成后位了。所以現(xiàn)有后位的朋友，最好不要總是仰臥姿式?？梢詡?cè)臥。

六、半節(jié)掃把

把家里的掃把都剪掉半節(jié)吧，這樣掃地的時(shí)候就彎著腰了，讓子宮能盡量多的有前傾的機(jī)會(huì)哦。還有就是拖地的時(shí)候，就盡量不用拖把啦，跪地拖地更好，又干凈又鍛煉。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，子宮后位如何矯正大家都清楚了，如果大家還想了解更多關(guān)于備孕安全的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)孕嬰安全欄目里的內(nèi)容，才能讓孩子更健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付