小孩要是不肯吃飯，作為家長的肯定頭疼得不得了，但是，不能打罵也不能強(qiáng)迫孩子吃飯，這樣會反作用，我們應(yīng)該多加鼓勵，下面來看看怎么讓“不會餓”的小朋友喜歡上吃飯吧？

1、在食物的營養(yǎng)密度和搭配上用心。有時候吃了些什么，比吃了多少更重要。

2、建立一個規(guī)律的吃東西的時間地點(diǎn)。當(dāng)孩子可以做凳子，并自己抓食物的時候，盡快讓他們在每次吃飯的時候坐到餐桌旁邊，讓孩子可以模仿家長吃飯的行為，也可以在吃飯或吃零食的同時，和家長聊聊天。

3、建立習(xí)慣。幫助孩子建議一些好的飲食習(xí)慣，家長要確保這個習(xí)慣可以幫助孩子獲得更豐富和充足的營養(yǎng)，比如吃飯時一定有牛奶或每次進(jìn)餐后都要喝一些白開水。

4、隨時可以獲取的“零食盒子”。在冰箱或小桌子上放一個“零食盒子”，比如蔬菜、水果切片、芝士和面包。這也可以幫助你了解孩子在每頓正餐之間吃了些什么東西，吃了多少。

5、每次給孩子的食物不要太多。最好是給他們小量的食物，但是他們可以再想吃的時候隨時獲得。

6、“嘗嘗鮮”。給孩子想要的食物的同時，加上一樣新的食物讓他們嘗試。要 接受孩子可能會不喜歡某種食物，但是記住，喜歡和不喜歡隨著時間會發(fā)生改變。不要避免提供孩子不喜歡的，但是家里其他人喜歡的食物，繼續(xù)做，放非常小量在孩子的飯碗里，并且也不要強(qiáng)迫他們?nèi)コ浴?

7、足夠的流體食物。足夠的流體食物在每個年齡段都是非常重要的。應(yīng)該鼓勵孩子盡可能多喝白開水，而不是其他飲料。牛奶是非常重要的鈣的來源，它還含有大量的蛋白質(zhì)，所以比喝別的東西更容易產(chǎn)生飽足感。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于怎么讓“不會餓”的小朋友喜歡上吃飯的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。

責(zé)任編輯:張小付