性愛時間并不一定決定性愛質(zhì)量，但如果性愛的時間太短的話，性愛質(zhì)量可能無法得到保證，這個時候注意下延遲射精時間的技巧還是很有幫助的，那么哪些技巧可以延遲射精時間呢？

擠壓陰莖。如果你在性愛中覺得快要射精了，可以暫緩動作，并輕輕擠壓陰莖頂部，讓壓力集中到尿道，這會使充滿血液的陰莖暫時性地抑制射精反應(yīng)。

保持適度性奮。性愛狀態(tài)可以分為4個階段，即興奮、持續(xù)、高潮、消退。想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設(shè)定為10，那盡量保持在7分的狀態(tài)，即身體沒有完全 熱 起來時就開始動作，在隨后的階段逐步升溫。

勤做 性鍛煉 。做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

頂住陰蒂，不要抽插。兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。初始動作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。

讓她先達(dá)到高潮。 女士優(yōu)先 的原則在性愛中同樣適用。當(dāng)她先達(dá)到高潮時，男性的心理壓力就會減輕，在放松的狀態(tài)下可以維持更長時間。

適量使用藥物。73%有困擾的男性，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物。

二度出擊。通常情況下，男性第一次射精后再次勃起時，需要更長時間才能達(dá)到高潮。因此，可以嘗試著在一晚歡愛兩次。

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