男人射精太快很容易影響到性愛質(zhì)量，這個(gè)時(shí)候可以嘗試男人延遲射精的辦法進(jìn)行改善，有些效果還是很不錯(cuò)的，那么哪些辦法可以治療男人延遲射精呢？

1、男性按照陰莖脫敏訓(xùn)練程序，進(jìn)行生理耐受力訓(xùn)練，抬高射精 門檻 ，使陰莖不會(huì)輕易跨過這道門檻而射精；

陰莖脫敏訓(xùn)練也就是從龜頭開始訓(xùn)練，男人性快感是通過刺激龜頭而獲得的。很多的人由于龜頭在一層包皮的保護(hù)下對(duì)龜頭的刺激較小，從而在過程中一旦龜頭受刺激頻繁就很快射精。所以第一部是讓龜頭脫敏。

具體的做法有很多，比如通過蓮蓬頭反復(fù)沖洗龜頭，最好冷熱水交替；通過擠壓法訓(xùn)練龜頭，用拇指、食指和中指按壓男性陰莖的根部，保持3 4秒的時(shí)間，或是按壓龜頭處也可以起到同樣效果；如果是包皮的話建議要去割包皮，因?yàn)辇旑^與內(nèi)褲之間反復(fù)的摩擦是平時(shí)就能做到的。通過訓(xùn)練龜頭，讓龜頭受刺激的閾值提高了，那么延時(shí)早泄的目的也就達(dá)到了。

同時(shí)在做愛到高度性興奮及高潮時(shí)可見陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時(shí)間延長(zhǎng)，早泄就不易出現(xiàn)。

還有如果身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

2、早泄男性通過心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練，有效地調(diào)節(jié)迫切射精狀態(tài)，使迫切射精狀態(tài)處于射精水平之下；

性愛時(shí)過度緊張，或者有意識(shí)的習(xí)慣于早射精都是屬于心理因素導(dǎo)致的早泄。做愛時(shí)放松心情，在性愛時(shí)要更加自信。性愛過程中可以轉(zhuǎn)移注意力，不要有意念覺得自己馬上就要射精。

在心理療法中，病人妻子的配合對(duì)病人的幫助較大。因?yàn)槿绻拮訉?duì)丈夫的早泄表示體諒、關(guān)懷并包容的話，會(huì)很好的緩解病人的緊張、焦慮甚至是愧疚，幫助病人盡快樹立信心，趕走早泄的陰影。

心理因素往往是很多疾病最難治愈的，克服心理障礙這一關(guān)如果過了，對(duì)恢復(fù)健康有很大的幫助。治療性生活不能持久也需要克服心理障礙。早泄的男性多半會(huì)很焦慮，焦慮會(huì)讓早泄更加惡化。

3、訓(xùn)練陰莖的協(xié)調(diào)能力，在以后的性愛中，游刃有余，收放自如。最后重新建立起良好的射精反射習(xí)慣，達(dá)到自主控制射精。

這個(gè)比較難做到，要訓(xùn)練好陰莖的協(xié)調(diào)能力達(dá)到能控制射精的程度，需要先把前面兩個(gè)練好。射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專注于你自己的性喚起和緊張感覺的能力；二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。

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