根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一份調(diào)查顯示，人類80％的疾病都與飲水有關(guān)。飲用不干凈的水會(huì)對(duì)人體健康不利，而不正確的喝水習(xí)慣也會(huì)影響健康。那么，三大飲水誤區(qū)危害人體健康，你中招了嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

誤區(qū)一：飲水越多越好

一般而言，成人每天需要攝入的水分是1500——2500ml。而兒童飲水則跟他的體重有關(guān)，每公斤要飲水120ml。一般認(rèn)為，飲水越多越好，其實(shí)不然。適量飲水能補(bǔ)充人體必須的水分，促進(jìn)人體新陳代謝，而飲水過(guò)多，則會(huì)加重腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)。因此，根據(jù)自身情況確定飲水量很重要。

誤區(qū)二：餐后立刻飲水

許多人習(xí)慣在餐后立即飲水，但是我們知道進(jìn)餐5—10分鐘后，消化系統(tǒng)立刻全面運(yùn)動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行消化和吸收等各種生理活動(dòng)。立即飲水會(huì)沖淡胃酸，影響消化系統(tǒng)的運(yùn)作。因此，最佳的飲水時(shí)間是每次進(jìn)餐前1小時(shí)。

誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)后立即飲水

劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體水分流失嚴(yán)重，許多人因?yàn)榭诳识⒓达嬎饪?，其?shí)，這種做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后大量飲水會(huì)引起體內(nèi)水、鹽比例失調(diào)。使體液中鹽的濃度降低，導(dǎo)致人體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡失調(diào)。因此，運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水最好是采用取運(yùn)動(dòng)前飲水的方法，在運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)補(bǔ)水300ml，即使運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水也要采取少量多次的方法。

希望讀完本文您能走出飲水誤區(qū)。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟