你知道吃辣椒可防癡呆抗衰老嗎?

小于老師今天為大家分析一下火辣辣的辣椒的營養(yǎng)特色。辣椒最早產(chǎn)于南美洲，明朝傳入我國并被逐漸推廣。在許多人的廚房里，辣椒都是作為一種調(diào)味品來使用的，但從營養(yǎng)學(xué)角度來說，辣椒又不像食鹽、食醋以及糖那樣被我們處處限制，甚至還有新的研究發(fā)現(xiàn)，它是一個富含大量營養(yǎng)素的營養(yǎng)寶庫。

1、含有大量的維生素C。 在常見的各種食物中，辣椒的維生素C是較高的，青椒和尖椒含62mg/100g，和VC之王獼猴桃的量相當(dāng)。而相對較辣的紅辣椒維生素C含量則高達(dá)144mg/100g，這非常難得。大家知道，維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用，延緩衰老，增強(qiáng)抵抗力，還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，讓皮膚更富有彈性，愛美的你可以適量食用哦。

2、含有促進(jìn)脂肪消耗的 辣椒素。 辣椒中含有一種特殊的生物活性物質(zhì)，辣椒素。根據(jù)小白鼠實(shí)驗證明，在食量不變的情況下，只要小白鼠膳食中含有0.01%的辣椒素，就能有效預(yù)防因為高脂飲食而增加的體重。出現(xiàn)這種情況的原理是，辣椒素可以讓體內(nèi)的白色脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)樽厣?，棕色脂肪可以快速消耗葡萄糖和脂肪，從而釋放能量。想控制體重的你要不要“約”一下?

3、含有防老癡的姜黃素。 吃辣椒還有活化腦細(xì)胞以及興奮大腦的作用。辣椒中含的姜黃素可以預(yù)防老年癡呆，幫助肌肉在大量運(yùn)動后恢復(fù)正常。我們吃辣椒的時候感覺到的辣，這是辣椒素對人體的一種刺激，它能刺激大腦產(chǎn)生一種止痛物質(zhì)“內(nèi)啡肽”，可以讓大腦興奮，產(chǎn)生愉悅感。這可能就是為什么我們吃完辣椒會覺得非常“爽”的原因吧。

當(dāng)然，辣椒對人體的作用有很多，以上只是少量羅列。但是，辣椒也并非沒有壞處，一些腸道功能弱，尤其是胃潰瘍患者，如果吃太多辣椒，會使辣椒素刺激潰瘍面，造成疼痛，無助于潰瘍面的修復(fù);同時，吃辣椒過多還有可能造成便秘、痔瘡等消化道疾病。因此，對待辣椒，我們既要認(rèn)可它豐富的營養(yǎng)價值，又要避免它對身體帶來的負(fù)面影響，根據(jù)自己身體狀況適量選擇不要排斥。

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