俗話說(shuō)：“春天孩兒面，一日變?nèi)儭?。在這個(gè)多風(fēng)的季節(jié)里，冷熱不均，氣候干燥。如果媽媽照看不周，沒(méi)注意給寶寶喂水，飲食過(guò)于單調(diào)或喂養(yǎng)不當(dāng)，寶寶很容易出現(xiàn)發(fā)燒、煩躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹瀉等癥狀，這就是我們常說(shuō)的“上火”，下面來(lái)看看春天杜絕上火的10要點(diǎn)是什么吧？

1.母乳喂養(yǎng)

母乳是寶寶最理想的食物，既含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能防范“上火”。

2.人工喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，每天多喝白開(kāi)水。

3.輔食添加講究科學(xué)

寶寶4個(gè)月后就要及時(shí)添加輔食，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)需求。這個(gè)年齡段的輔食有米湯、紅薯泥、蔬菜泥、魚(yú)肉泥、水果汁等。6個(gè)月以后，給寶寶吃膳食纖維含量高的食物，如谷類、新鮮蔬菜、水果，能有效預(yù)防食積上火引起的便秘。

4. 從小培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣。讓寶寶常吃些富含維生素A、維生素C的綠色蔬菜和水果，增強(qiáng)呼吸道的免疫力，對(duì)預(yù)防上火大有裨益。

5.訓(xùn)練寶寶排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便1～2次。

6.控制零食，尤其不要給寶寶吃炒瓜子、焦花生、油炸或紅燒等易“上火”食物，也不要喝飲料。

7.給有慢性便秘的寶寶每天吃根香蕉，1歲以上的寶寶還可以每天早晨喝50毫升蜂蜜水。若寶寶是人工喂養(yǎng)，奶粉就要沖稀一些，每100毫升牛奶中加蔗糖10克。

8.用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根等熬茶，讓寶寶每次喝50～100毫升，每天2～3次，既能清熱降火，又有預(yù)防春季呼吸道傳染病的作用。

9.春捂得當(dāng)，穿衣合適，以免捂出“火”來(lái)。

10.風(fēng)和日麗時(shí)，多帶寶寶去戶外活動(dòng)，如在草地上玩耍，放風(fēng)箏……有利體內(nèi)積熱的散發(fā)，增強(qiáng)寶寶抗病能力。

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責(zé)任編輯:張小付