大家都知道，寶寶最需要補鈣的季節(jié)是冬天，因為陽光照射不足氣溫低，寶寶的戶外互動少，很容易造成缺鈣。但是陽光充足的夏天，還有必要補鈣嗎？答案是，需要！

夏季兒童易缺鈣應(yīng)多警惕

可見，鈣對我們的成長與健康是或不可缺的。但由于人體自身不能制造鈣，所需的鈣只能從飲食中獲得。所以，在嬰幼兒及青少年時期如何從食物中攝取足夠的鈣，使骨骼增長到最佳水平、使我的健康得到必要的保障便顯得尤為重要。

進(jìn)入夏季，天氣日漸炎熱，隨著汗液排出的增多，人體內(nèi)鈣質(zhì)的丟失也日趨增加;而人們又常常因濕熱難耐導(dǎo)致食欲減退，迫使鈣的攝取也大幅降低。這樣人體中的鈣的含量就會減少，甚至出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，對孩子的成長與健康十分不利。因此，在夏季為孩子補鈣也是正當(dāng)時的。那么我們應(yīng)該選擇哪些食物，來幫助孩子補充鈣質(zhì)呢?

·乳制品是最好的鈣質(zhì)來源。有數(shù)據(jù)表明，一杯牛奶所提供的鈣質(zhì)相當(dāng)于8.5公斤蘋果或5公斤牛肉;每天一杯牛奶(250ml)，可獲得至少250mg的鈣;而且牛奶中鈣磷比例合適，又含有維生素D，有利于鈣的吸收，對孩子的生長發(fā)育非常有意義。

·食用海產(chǎn)品。魚、蝦(皮)、海帶等食品中均含有豐富的鈣，而且它們還有降低血脂的作用，對人體鈣的吸收還有促進(jìn)作用。

總之，夏季兒童易缺鈣應(yīng)多警惕，夏天給寶寶補鈣勢在必行。如果您想了解更多的兒童健康飲食、兒童補鈣保健品有效果嗎的相關(guān)知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪