眾所周知，騎自行車是一種非常健身的運(yùn)動，而且因?yàn)檫\(yùn)動量可以隨意調(diào)節(jié)，所以成為了現(xiàn)在非常多市民所喜歡的健身運(yùn)動之一，只要一有時(shí)間，他們就會帶上自己的愛車，在公園里，在馬路上面盡情的馳騁。不過，可能有的朋友在這一過程當(dāng)中，對于自身身體安全的一個(gè)保障意識，可能會有所缺乏，從而導(dǎo)致各種小問題出現(xiàn)。老人怎樣在騎車的時(shí)候保護(hù)自己的腳部呢?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

其實(shí)在騎車過程當(dāng)中，如果感覺到腳踝不舒服，甚至是產(chǎn)生疼痛的感覺，那么大部分的原因都是因?yàn)轵T行的姿勢不對。因?yàn)橐话闳嗽隍T車的過程當(dāng)中，都會根據(jù)自己的身高，還有雙腿的一個(gè)伸展度來調(diào)節(jié)自行車的尺寸，他們在選擇山地自行車品牌的時(shí)候，也會根據(jù)自己的身高尺寸和需求來選擇合適的車型。因?yàn)橹挥羞@樣，騎行過程才會更加舒服，雙腿在伸展過程當(dāng)中才能夠得到最舒適的體驗(yàn)，對于膝蓋的損害度也能夠降到最低。

如果一旦出現(xiàn)腳踝疼痛的癥狀，那么最佳的解決辦法應(yīng)該是馬上停止鍛煉，并且休息一段時(shí)間，在這個(gè)休息時(shí)間里面調(diào)節(jié)好你的自行車的各種配置和尺寸，讓它更加適合你的軀體形態(tài)，這樣下一次騎車的時(shí)候就不會再出現(xiàn)類似情況了。如果不注意修養(yǎng)，膝蓋疼痛仍然繼續(xù)鍛煉，那么最終可能會導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果。因?yàn)橄ドw的位置血液流淌慢，所以如果一旦出現(xiàn)問題要恢復(fù)的話，難度是比較大的，所以應(yīng)該學(xué)會要防微杜漸。

不管怎么樣，腳踝是我們身體的重要組成部分，一定要注意保護(hù)好，老人在鍛煉的時(shí)候要注意老人出行安全，家人多掌握老人安全出行小知識，保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍