長亭外，古道邊，芳草碧連天；晚風拂柳笛聲殘，夕陽山外山；天之涯，地之角，知交半零落……人到暮年，能有一些老朋友為伴，最是難得。朋友，是在你困難時施以援手的天使，是在你煩悶時傾聽心聲的智者，其實老年友情其實是一劑良藥。

交友難遇“夕陽紅”

喬大爺老家在上海，2012年退休后來北京幫忙帶孫子。今年，孫子上了幼兒園，喬大爺?shù)纳钜幌伦涌樟?。除了早晚接送孫子，余下的時間他要么在家對著電視發(fā)呆，要么在小區(qū)里瞎溜達。喬大爺性格有點悶，也沒啥愛好，去老年活動室轉(zhuǎn)了幾天，感覺和這些“鬧騰”的同齡人聊不到一塊去，索性就不出門了。這半年來，他越發(fā)沉默寡言，每天唉聲嘆氣，對任何事情都提不起興趣，最后被診斷出患了抑郁癥。

很多老人都像喬大爺一樣，將生活的全部重心放在兒女身上，不愿或不擅長結(jié)交新朋友，生活很乏味?！吨袊嗄陥蟆吩槍Α袄掀濉闭{(diào)查發(fā)現(xiàn)，71.5%的老人表示“社交圈子窄，會孤獨寂寞”；56.9%的老人“來到陌生的城市無所適從”。據(jù)統(tǒng)計，我國空巢老人約占老年人總數(shù)的一半，獨居老人約占10%，孤獨的心境和單調(diào)的生活是常態(tài)。中國老年學學會老年心理專業(yè)委員會秘書長楊萍指出，從交友現(xiàn)狀看，老年女性比男性更好，外向的老人和知識層次較低者朋友更多。

同樣，也有幾類人會在老年時交不到朋友。比如，性格本就孤獨、抑郁的老人容易“自我隔絕”，拒絕結(jié)識新朋友；很多老人為了子女“背井離鄉(xiāng)”，來陌生的城市照顧子女，幫帶孫輩，但語言不通、習俗不同等因素，讓他們在結(jié)交新朋友時既期待又排斥；一些退休老人則會漸漸失去同事間的熱絡(luò)，變得心情不安、生活不適，進而失去再交友的興趣；還有部分老人喜歡攀比，比子女收入、比孫輩成績等，這些好比老人交友的“毒藥”，老朋友也會漸漸疏遠。

友情藥效賽良方

但是，美國“每日健康網(wǎng)”近日報道，隨著年齡增長，擁有兩三個好友，將成為一筆寶貴的晚年財富，而且對疾病有著“治愈”作用。楊萍解釋說，友情不僅是老年人際關(guān)系的粘合劑，更有助擺脫孤獨、提升健康、延長壽命。

健康路上的“戰(zhàn)友”。在《美國醫(yī)學會雜志》發(fā)表的一篇論文里，研究者對1600名60歲以上老人追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常感孤獨的老人減壽6年。這是因為，孤獨會帶來抑郁情緒，活動也會減少，導致身心狀態(tài)變差。另一項研究則表明，缺乏歸屬感的老人患高血壓的風險高出124%。與此形成對比的是，英國醫(yī)學雜志《柳葉刀》刊載的一項研究表明，對于乳腺癌和前列腺癌患者而言，親友們的支持能提高他們的生活質(zhì)量，延長存活時間。可見，友情甚至是抗癌路上的“戰(zhàn)友”。

壞情緒的出口。與孩子觀念不合、與老伴發(fā)生矛盾、想尋求情感慰藉……老人有很多心事難以向家人、愛人、子女訴說，此時，朋友就是最大的依靠。楊萍說，對于多數(shù)老人而言，同齡朋友與自己有著相似的人生閱歷，在很多事情上更能感同身受。心情不好時，找?guī)讉€老哥們喝喝茶，拉上幾個老姐們跳跳舞，都是極好的情緒排解方法。

激發(fā)學習興趣。老人的腦力活動明顯減少，進而加速大腦衰退?！叭诵斜赜形?guī)煛?，交朋友能將老人帶入很多未知領(lǐng)域，激起對新知識的好奇心，培養(yǎng)主動學習的意識，鍛煉思維的敏銳度。荷蘭的研究者發(fā)現(xiàn)，朋友少、孤獨感強的人患老年癡呆的幾率比普通人高出1.6倍。不管有多少朋友，只要經(jīng)常參與社會互動，就能讓思維能力和認知敏銳度保持活躍。

重建社會支持系統(tǒng)。人老了，容易對自我價值產(chǎn)生懷疑，甚至自暴自棄。廣交友能讓老人找回在人際交往方面的自信，肯定自我價值。楊萍說，老人若能和晚輩成為朋友，用輕松的方式給他們傳授人生經(jīng)驗，就能獲得家人的尊重。在社會活動中，老人也可借助積攢一生的智慧影響旁人，結(jié)交更多朋友，豐富自己的生活和精神世界。

興趣是最好的紐帶

中國人向來重視友情，但快速發(fā)展的城市化進程和陌生人社會的變遷，讓彼此之間聯(lián)系少了許多，也讓老人們發(fā)出感慨：老朋友難再續(xù)，新朋友不可知。

俗話說“衣莫若新，人莫若故”。楊萍說，老朋友都是“日久見人心”考驗出來的，能保持十幾年甚至幾十年的友情非常難得，大家有許多共同話題和共同回憶。這也是為什么發(fā)小最容易相伴一生、困難時不離不棄的原因。經(jīng)常聯(lián)系是老情誼最好的保鮮劑。楊萍建議，經(jīng)常和老朋友通個電話，交流一下生活的新變化，回憶年輕時的趣事；如果同在一個城市，不妨經(jīng)常相約散步、下棋、逛公園等。

老人身邊的朋友可能會陸續(xù)搬離或故去，這就需要多結(jié)交新朋友。楊萍建議，首先可以關(guān)注“玩什么”，以興趣為引線。交友貴在志同道合，共同愛好能為彼此提供更多話題，增進了解。其次，通過自己的技能建立朋友圈，比如幫鄰居修電視、下水管道，做點工藝品贈送他人，甚至一起交流帶孫心得等，都能巧妙地擴大圈子。最后，保持心態(tài)平和，少些攀比心。楊萍強調(diào)，老人交友不要有太多的功利心，聊天話題盡量輕松，不要互相攀比。此外，子女應鼓勵和幫助老人，比如給老人報名參加老年大學、帶他們參與社區(qū)老年活動等。 楊萍最后提醒，老年人更應警惕被騙。老人交友遠離三類人：不法商販或允諾給予你最大利益的人、陌生而又主動親近你的人、推銷各種保健品的“熟人”。

通過佰佰安全小編的介紹，老年友情其實是一劑良藥大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人有一個更健康的身體。

責任編輯:張小付