孕媽們多吃水果對自己和胎兒都會帶來豐富的營養(yǎng)成分，有些水果只要保持適量進食，胎兒也會悄悄地跟著健康起來。那么，孕期必吃的水果大推薦，收起來有用！下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

孕期宜多食水果

1. 櫻桃

櫻桃含鐵量高，豐富的胡蘿卜素，維生素，鈣等營養(yǎng)成分，可以幫助懷孕的媽媽調(diào)節(jié)飲食，而且經(jīng)常吃櫻桃，產(chǎn)后的嬰兒會有好肌膚，白皙，紅潤。

2. 葡萄

葡萄也是孕婦可以吃的水果之一，含有多種微量元素，維生素，能夠補血益氣，對于血色不足，血壓偏低，神經(jīng)末梢循環(huán)不好的懷孕媽媽來說，多吃葡萄可以很好的改善，并且食用適量的葡萄還有安胎的作用，有利于胎兒的發(fā)育。

3. 蘋果

蘋果可以防止懷孕媽媽因為食用過多食物造成的肥胖問題，可以通過改善腸胃功能，加快新陳代謝，不但可以美容，而且可以緩解孕吐，改善食欲等問題，對于胎兒發(fā)育也有一定的幫助，可以說是不可多得的好水果。

4. 香蕉

香蕉非常適合孕婦食用。香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富。

5. 火龍果

很多媽媽在懷孕的時候都吃過火龍果，營養(yǎng)專家們也建議孕婦適量的吃些火龍果，而且火龍果基本無污染。

6. 草莓

草莓中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。

因為我國水果多種多樣，在此并不能一一敘述，還有許多像梨、桃子、柚子、無花果等等很多水果都是可以幫助孕婦和胎兒增強免疫力，有潤膚養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)飲食，安神養(yǎng)氣血等作用。

但是水果也不是隨便想吃就能吃的，尤其是對于胎位不正，常有流產(chǎn)征兆的準(zhǔn)媽媽們來說，桂圓、山楂、柿子、杏等很多食物最好不要食用，即使想吃，最好咨詢一下專門的醫(yī)生，避免因為自己的一時貪嘴，造成我們大家都不愿意看到的結(jié)果。

水果味道可口，是深受女性歡迎的健康食品，不過要注意有些水果是不利于孕婦身體的。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟