兒童青少年的生長(zhǎng)速度在四季中是不一樣的，春夏個(gè)子長(zhǎng)得快，秋冬體重長(zhǎng)得快。其中春季(3-5月)長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2-2.5倍。這時(shí)我們需要及時(shí)為孩子補(bǔ)鈣，然而給孩子過(guò)量補(bǔ)鈣有可能會(huì)厭食和便秘。

嬰兒發(fā)生厭食和便秘或是補(bǔ)鈣過(guò)多

有些家長(zhǎng)知道維生素D可以幫助鈣的吸收，因此經(jīng)常給孩子補(bǔ)充維生素D。事實(shí)上，維生素D并不是營(yíng)養(yǎng)品，過(guò)量服用后，長(zhǎng)期積聚在兒童體內(nèi)，會(huì)引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀，嚴(yán)重的還容易引起高鈣尿癥。

兒童補(bǔ)鈣過(guò)量可能限制大腦發(fā)育并影響生長(zhǎng)

過(guò)量補(bǔ)鈣、重復(fù)補(bǔ)鈣、大量服用維生素D，不僅影響兒童胃口，就連才幾個(gè)月大的寶寶也會(huì)患上便秘。補(bǔ)鈣過(guò)量的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良。

一般而言，6個(gè)月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣，6個(gè)月以后的嬰兒每日需要400毫克的鈣。

6個(gè)月以前的嬰兒，母乳喂養(yǎng)基本就能補(bǔ)充足夠的鈣。6個(gè)月以后的嬰兒，可以吃配方奶粉。在配方奶粉里，每800毫克的奶粉已經(jīng)有600毫克的鈣含量，這已經(jīng)足夠滿足一個(gè)正常嬰兒每日的鈣需求量。

真正缺鈣的孩子多數(shù)為早產(chǎn)兒或巨大兒，這樣的孩子才需要補(bǔ)充鈣制劑，普通的孩子其實(shí)不需要專門(mén)補(bǔ)充鈣。

陽(yáng)光和戶外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑

寶寶補(bǔ)鈣一定要適量，最好不要輕易給孩子專門(mén)補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣并不是多喂鈣片，其實(shí)，鈣在體內(nèi)的吸收利用受多種因素影響，也有多種渠道。對(duì)于不明顯缺鈣的孩子可以通過(guò)豆制品、奶制品和魚(yú)肉等食物來(lái)補(bǔ)充，并且配合陽(yáng)光的紫外線作用。曬太陽(yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑，上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)的陽(yáng)光是最適合孩子的。

把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。一般情況下，混在食物中的鈣片只能吸收20%，其余的經(jīng)過(guò)消化后會(huì)排出體外。如果喂奶時(shí)喂鈣片，奶和鈣很容易相結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應(yīng)該是，在喂奶后1-2小時(shí)，胃內(nèi)食物大部分被排空后再給孩子喂鈣片。

長(zhǎng)牙遲、學(xué)步遲別盲目補(bǔ)鈣

兒童缺鈣的話，最明顯的是骨骼上的異常，如佝僂病、骨關(guān)節(jié)異常、學(xué)步慢、雞胸、駝背等。一般來(lái)說(shuō)，孩子半歲之前是否缺鈣，需要觀察他的表現(xiàn)，如睡不好覺(jué)、精神煩躁、搖頭、頭發(fā)減少等癥狀可能是缺鈣的表現(xiàn)。而半歲之后的兒童，則主要從體型、發(fā)育上來(lái)觀察是否缺鈣，如長(zhǎng)牙遲、學(xué)步遲、骨關(guān)節(jié)異常等。

所以給孩子補(bǔ)鈣一定不能過(guò)量，不要認(rèn)為越多越好，通常來(lái)說(shuō)如果孩子是正常飲食，都不會(huì)有缺鈣的情況發(fā)生，家長(zhǎng)們不用過(guò)于擔(dān)心。如果你對(duì)兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪