炎炎夏日，很多準(zhǔn)媽媽肯定覺得特別熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激。那么，夏天孕婦怎么挑選飲料喝才能更健康呢？跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

懷孕喝飲料幾大原則

1、喝的量要控制

不論孕媽喝的是什么仙丹妙藥，絕對都不是多多益善的，每種營養(yǎng)素都有吸收的上限，況且飲料也是有其他的添加物或是內(nèi)含糖分等，所以喝多了都是不OK的，還是要以白開水為主!

很多孕媽對于飲料是一滴都不敢碰

2、不要瞬間灌入

這點其實與喝水是一樣的，就像男人當(dāng)兵的時候，明明渴得要死，但長官卻還是下了指令不可牛飲，不信的就問問老公吧!一瞬間大量的液體進(jìn)入胃內(nèi)，可能會造成不適，孕媽們還是慢慢喝吧。

3、果汁也要小心

很多人以為水果那么健康，尤其我們又是自己在家現(xiàn)打的，一定沒問題的!每天來三五瓶，感覺自己好健康啊，但其實水果內(nèi)的糖分是很高的!想一想水果榨汁，一瓶就要用掉幾顆水果，照這樣當(dāng)水喝其實是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過每日的需求量的，反而會讓自己肥胖累積脂肪。

4、開水稍微調(diào)味

這是小編最為推薦的一種喝法，我們可以diy自己在水內(nèi)添加一些檸檬、柳橙或者蜂蜜，讓水有些淡淡的味道，喝起來心情也會比較好一點，檸檬水也對身體有相當(dāng)多的好處喔!但一樣不可過量。

補(bǔ)充說明：檸檬水因為是酸性的，最好是不要空腹喝喔!

六種孕婦不能喝的飲料

1.可樂類飲料

所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，使胎兒受到不良影響?？Х纫蚩墒箤嶒瀯游锇l(fā)生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。

2、汽水

汽水中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對人體無用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血。

3、冷飲

太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，使胎兒躁動不安。

4、生水

因為喝生水可能導(dǎo)致腹瀉或被傳染其他疾病。

5、紅茶

紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結(jié)合很難被吸收，孕婦若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕婦不妨飯后一小時喝點淡綠茶，這有利于加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過多飲用。

6、咖啡

無論是晨起醒神，還是工作解乏，抑或午茶休閑，咖啡受到很多人的青睞。不過，孕婦得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形 殺手 ，它容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，而且還有可能使細(xì)胞發(fā)生變異，引起畸形。所以孕婦盡量不要喝。

飲料所含有的化學(xué)物質(zhì)太多，如無必要的話，建議準(zhǔn)媽媽在懷孕期間盡量不要喝飲料為好。如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟