很多男性朋友都會覺得和愛人過時對自己的表現(xiàn)不滿意，很多時候草草收場，伴侶還沒有真正滿足自己就已經(jīng)灰溜溜撤投降了，久而久之，伴侶不滿意，自己沒信心，嚴(yán)重的甚至產(chǎn)生心理障礙不敢進(jìn)行性生活了，下面就跟著小編一起來了解下男人如何延長性愛時間有哪些好的方法吧。

1、鍛煉身體

加強(qiáng)身體鍛煉除了增強(qiáng)體質(zhì)外，還能有助于性能力的提升。平時經(jīng)常慢跑，下蹲，仰臥起坐等增強(qiáng)耐力。經(jīng)過一段時間的鍛煉你會明顯感覺到在床上的活力大大好于從前。

2、做足前戲

做足前戲會大大增加女伴高潮的可能。同時在前戲的過程中也會讓自己比較激動的情緒慢慢平復(fù)，有利于自己在后面的性事中更好的發(fā)揮，從而避免因?yàn)檫^于激動而草草了事。

3、變換姿勢

可以嘗試著換幾個姿勢試試，有的姿勢比較容易高潮，而有些姿勢可能會延緩它的來臨，每個人和身體不同，多嘗試找到自己最容易控制的性愛姿勢對你很有益處。

4、戴上套套

戴上套套對你有很多好處，戴上套套不僅可以預(yù)防和避孕，對你的性愛時間的延長會大有好處，隔著套套會減少陰莖敏感的敏感度，從而達(dá)到控制時長的目的。

5、適度性奮

性愛狀態(tài)可以分為4個階段，即興奮、持續(xù)、高潮、消退。想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。

6、調(diào)節(jié)抽動

了解了男人如何延長性愛時間有哪些好的方法以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付