俗話說(shuō)早餐是生命之餐，一定要吃好，營(yíng)養(yǎng)要跟上 ，就是這句話讓很多的忙起來(lái)，希望寶寶能在早晨吃上早點(diǎn)，于是很多家長(zhǎng)都把自己認(rèn)為有營(yíng)養(yǎng)的食物給孩子吃，其實(shí)有些早餐孩子吃了是會(huì)傷害身體的，下面就來(lái)看看哪些早餐最傷孩子的身體吧？

隔夜飯菜

很多家長(zhǎng)在早上都會(huì)著急忙慌，為了趕時(shí)間往往直接加熱頭天晚上剩下的食物作為早餐。小編真的不建議吃隔夜飯，因?yàn)楦粢故澄镉袃纱蟀踩珕?wèn)題，一是微生物繁殖，會(huì)導(dǎo)致食物變質(zhì);二是亞硝酸鹽增多，能引起食物中毒。尤其是莖葉類蔬菜，由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后如果放置的時(shí)間過(guò)久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽便會(huì)還原成亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除。隔夜米飯也很容易引起食物中毒。大多時(shí)候，米飯看上去沒(méi)有異樣，也未發(fā)餿、變酸，但會(huì)入口不爽，有異味，必須徹底加熱后食用。但有時(shí)候家長(zhǎng)們?yōu)榱粟s時(shí)間，不能完全做到徹底加熱，從而影響身體健康。

牛奶+雞蛋

牛奶加雞蛋，是不少人的早餐內(nèi)容。但其實(shí)，這樣的早餐搭配并不是很科學(xué)。早晨，人的身體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充能量。牛奶和雞蛋雖然富含高蛋白，但是蛋白質(zhì)只有在碳水化合物提供充足的前提下，才能起到它應(yīng)有的更高層次的作用，否則它將會(huì) 燃燒 自己來(lái)提供熱量，以至于被當(dāng)作熱量而消耗掉。以，孩子在進(jìn)食后會(huì)很快感到人在進(jìn)食后很快會(huì)感到饑餓，對(duì)腸胃有一定的影響，并會(huì)間接影響孩子的學(xué)習(xí)效率。

油炸食物

油炸食品可以說(shuō)是無(wú)營(yíng)養(yǎng)成分的食品。在油炸過(guò)程中，有效成分如：維生素、蛋白質(zhì)等在高溫狀態(tài)下遭到破環(huán)，營(yíng)養(yǎng)成分今本上被破壞了。油炸食品在油炸狀態(tài)下，溫度很高。經(jīng)常吃油炸食物，熱氣很容易在身體內(nèi)積聚，導(dǎo)致上火。日積月累，很容易患上嚴(yán)重的風(fēng)熱感冒。此外，食物在油炸過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生大量的油污。這些油污是有害物質(zhì)，對(duì)人體相當(dāng)不利。最后，油炸食品含有的熱量及脂肪相當(dāng)高，吃了之后，人體容易肥胖。而且對(duì)人體的心血管影響較大，使人容易患上高血壓。

甜點(diǎn)面包

很多孩子都喜歡在早上吃面包，因?yàn)檫@些東西不僅造型精美，口感也很好。對(duì)于早上剛起床的孩子來(lái)說(shuō)，就會(huì)變得很有食欲。然而，有一些面包，卻是不適合當(dāng)做早餐的。因?yàn)檫@些面包都是經(jīng)過(guò)精加工的，配料比較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。而且這種面包含有比較多的糖分、熱量、油脂，長(zhǎng)期以面包代替早餐，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)膳食不平衡，身體還會(huì)很容易發(fā)胖。

過(guò)于冰涼的果蔬汁

很多媽媽喜歡早晨給孩子喝果蔬汁，說(shuō)是不僅可以提供果蔬中直接的營(yíng)養(yǎng)，還可以清理體內(nèi)廢物。但是，早上起來(lái)，人體各個(gè)器官的機(jī)能都處于剛剛運(yùn)行的狀態(tài)，孩子此時(shí)的腸胃比較嬌弱，不適宜吃過(guò)涼的食物，否則過(guò)度刺激會(huì)引起腸胃的不適。而且，早上的寒氣是一天中最重的，尤其是冬天，早餐喝過(guò)涼的果蔬汁無(wú)疑是雪上加霜。

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責(zé)任編輯:張小付