對于新媽媽來說，月子里需要遵守許多的規(guī)矩，而月子期間，不能吃生冷食物這個知識，更是深入人心。那么，新媽媽坐月子是否可以吃些水果呢？接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

事實上，專家是鼓勵坐月子的產(chǎn)婦適當?shù)爻砸恍┧?。因為生完小孩后，產(chǎn)婦在坐月子時需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來幫助身體快速恢復，同時母乳也需要有不同的充足的營養(yǎng)供寶寶吸收，所以產(chǎn)婦在坐月子的時候要加強飲食的多樣化，均衡飲食，糾正坐月子不吃水果的習慣，鼓勵攝入一定量的水果。而且，有一些水果可以增加產(chǎn)婦的食欲，幫助消化，預防便秘，還可以促進乳汁分泌，對喂養(yǎng)寶寶有很大的幫助。不過產(chǎn)婦要吃新鮮的水果，還要注意衛(wèi)生，要洗干凈或者去皮后再吃，不能吃過涼的水果。

推薦幾種適合產(chǎn)婦坐月子吃的水果

1.營養(yǎng)成分較高的木瓜。木瓜可以幫助乳汁分泌，具有催奶的功效，適合乳汁少的產(chǎn)婦，還可以讓胸部更豐滿，又能夠消脂減肥。

2.具有開胃、生津、解暑功效的蘋果，纖維素含量很高，可以幫助消化和腸壁蠕動，減少便秘，而且可以促進大腦發(fā)育，增強記憶力，還具有抗癌功效。

3.性熱的榴蓮。它可以很好地促進體溫、加強血液循環(huán)。生完小孩后產(chǎn)婦虛寒，可以吃榴蓮補一下。

4.富含維生素C的奇異果，特別適合剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，對其恢復有幫助，不過食用前要用熱水燙溫，一天吃一個就好了。

在產(chǎn)后吃水果，還可以幫助促進食欲，提高乳汁營養(yǎng)，讓寶寶的腸道更健康。如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟