春天萬物復蘇，花兒盛開，當然這同樣也是孩子成長的好時節(jié)。很多媽媽會抓住這個長高的時節(jié)，給寶寶準備各種營養(yǎng)的美食，那么春天寶寶增高一定要遵循哪些飲食原則呢？

細嚼慢咽

快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

碳酸飲料要少喝

有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因為缺鈣而影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料中的磷含量過高，過量飲用會導致體內(nèi)的鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

含鹽分高的食品盡量少吃

各種腌制食品和香腸、熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中的維生素含量很低，對孩子的成長發(fā)育也不利。

對糖果和甜飲料說不

吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可以使體內(nèi)的鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關于春天寶寶增高一定要遵循哪些飲食原則的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關于兒童疾病預防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，讓孩子可以健康的成長。

責任編輯:張小付