老年女性的壽命普遍要比老年男性要長，很多的老年人會納悶，這是什么原因。其實老年女性長壽是有原因的，下面小編帶老年朋友一起來了解一下老年女性為什么會比男性更長壽吧？

在意體重

為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。男性往往腹部肥胖，這導致脂肪堆積于腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌癥的風險，而監(jiān)控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。

多吃纖維少吃肉

食物纖維有助減肥和降低膽固醇。每天應該從堅果、豆類、全谷物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。

周末多與朋友聚會

通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康?？茖W家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。

經常泡澡

女性通常更喜歡泡澡，而男性則一沖了之。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更干凈水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。

睡前洗臉

女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。

健康是由遺傳和環(huán)境因素共同決定的，后天的習慣和飲食起的都是輔助所用，所以，只要保持良好的生活習慣，人的壽命沒有多大的差別，

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責任編輯:張小付