孕期的飲食營養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。那么，孕期準(zhǔn)媽媽飲食的注意事項(xiàng)有哪些？不看后悔!接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

以下是孕期的飲食注意事項(xiàng),孕期飲食宜忌如下：

1、忌食滑利食物-薏苡仁(易誘發(fā)流產(chǎn))，馬齒莧(造成流產(chǎn)),杏仁(滑胎)；

2、忌食部分中藥-不可以亂服,例如：紅花、三稜、莪朮、薏苡仁、山楂、仙茅、蘇木、蛇蟲、水蛭等；

3、不可盲目進(jìn)補(bǔ)-人參、桂圓;溫補(bǔ)助陽食品：鹿茸、鹿角膠、胎盤、胡桃肉等溫補(bǔ)助陽之品；

4、忌食有墮胎作用的水產(chǎn)-螃蟹(墮胎),鱉(墮胎強(qiáng)),海帶(不宜多食)；

5、忌食易引起過敏的食物-孕期飲食安排要慎重，對異性蛋白食物，如動物肝、腎、蛋類、奶類等，應(yīng)煮熟、煮透才吃。不吃容易引起過敏的食物，例如不新鮮的魚、花枝、烏賊、蝦、蟹、貝殼類、核果類等等；

6、忌吸煙及飲酒-致使致畸因子，低能兒；

7、孕期水腫的飲食-是身體靜脈組織回流較差所致。只要少吃鹽、多吃富含維生素B、C、D的食物、多喝紅豆湯、晚上睡覺時(shí)把腳墊高、白天少站立、穿彈性襪等,即可消除水腫；

8、忌食刺激及過咸飲食-易上火。調(diào)味太咸易引起浮腫；

9、少吃食糖-孕期飲食注意特別是白糖，進(jìn)食過多會消耗大量鈣質(zhì)，使胎兒缺鈣而罹患佝僂病、胎兒頭骨松大，分娩通過產(chǎn)道時(shí)，難承受壓力，易使顱內(nèi)出血而夭折。食糖過多還會減弱抗病力，易感染病毒，導(dǎo)致胎兒畸形；

10、忌喝濃茶-使孕婦興奮過度、心跳加快、血壓升高，造成失眠及便祕。濃茶含較多單寧酸，會妨礙孕婦對鐵質(zhì)的吸收，易導(dǎo)致缺鐵性貧血；

11、不宜大量喝汽水與可樂-會影響孕婦自身對鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收，還會造成胎兒缺鈣、缺鐵?？蓸泛锌Х瘸煞郑碳ば暂^大，可能對胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，影響胎兒智力發(fā)育。

12、不可隨便服西藥、中藥或青草藥-在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎選擇服用；

13、控制咖啡因-咖啡、茶、可樂(影響胎兒中樞神經(jīng)及智力發(fā)育)，最好禁食。

關(guān)于不適合孕媽媽食用的這些食物類型和小常識，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟