民間有一種非常流行的說(shuō)法，說(shuō)得了骨質(zhì)增生，只要多走路就能把骨刺給磨掉。多走路真的可以將關(guān)節(jié)骨刺磨掉嗎?如果不能，那么老年人該怎樣正確合理的對(duì)抗骨關(guān)節(jié)炎呢？

主要癥狀

是關(guān)節(jié)疼痛，常于晨間發(fā)生，稍活動(dòng)后疼痛反而減輕，但如果活動(dòng)過(guò)多，因關(guān)節(jié)摩擦而疼痛加重。另一癥狀是受累關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈便，長(zhǎng)時(shí)間保持一定體位后感覺(jué)關(guān)節(jié)僵硬，要經(jīng)過(guò)一定時(shí)間活動(dòng)才感到自如。氣候變化常促使癥狀發(fā)生，數(shù)個(gè)關(guān)節(jié)可同時(shí)受累。發(fā)病原因多為正常的關(guān)節(jié)軟骨由于各種因素導(dǎo)致磨損和退變。

人體中組成關(guān)節(jié)的骨頭外面都包裹著一層軟骨，就是老百姓通常所說(shuō)的“脆骨”，這種“脆骨”正常時(shí)有一定的厚度和強(qiáng)度，并且富有彈性，可以保護(hù)關(guān)節(jié)。當(dāng)這層關(guān)節(jié)軟骨隨年齡增加或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)纫蛩厥艿狡茐?，逐漸出現(xiàn)磨損而失去正常彈性和強(qiáng)度的時(shí)候，會(huì)引起軟骨下骨頭的硬化、囊性變及骨刺形成，當(dāng)磨損到嚴(yán)重程度時(shí)，軟骨下的骨頭開(kāi)始外露，因裸露的骨頭上有神經(jīng)支配，所以會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛并導(dǎo)致活動(dòng)屈伸受限。骨關(guān)節(jié)炎好發(fā)于負(fù)重較大的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰骶部脊柱關(guān)節(jié)及腳的第一蹠趾關(guān)節(jié)等部位，手部的遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)、近端指間關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的退變。骨關(guān)節(jié)炎可分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)深?lèi)。

那么，得了骨關(guān)節(jié)病應(yīng)該怎么辦呢?

如果是繼發(fā)性，應(yīng)該在沒(méi)有出現(xiàn)關(guān)節(jié)退變之前，治療原發(fā)疾病，如做先天性髖關(guān)節(jié)脫位的手術(shù)、關(guān)節(jié)鏡下做膝關(guān)節(jié)韌帶損傷重建術(shù)、半月板修整術(shù)、切除肥厚的滑膜皺襞等，以避免出現(xiàn)繼發(fā)的關(guān)節(jié)損傷。即使已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的退變，很多病人也應(yīng)該治療原發(fā)疾病。

不少人誤以為，骨關(guān)節(jié)病是由于缺乏鍛煉、血脈不通引起的，所以加強(qiáng)鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)對(duì)治療骨關(guān)節(jié)病有益。其實(shí)，骨關(guān)節(jié)病的根本病因是關(guān)節(jié)軟骨磨損退化，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)炎癥，盲目運(yùn)動(dòng)鍛煉還有可能損傷關(guān)節(jié)，加重病情。由于成年人的骨與軟骨的結(jié)構(gòu)已經(jīng)基本固定，這些骨與軟骨都有一定的使用壽命，當(dāng)關(guān)節(jié)退變達(dá)到一定的程度時(shí)，人就會(huì)感到關(guān)節(jié)僵硬、腫脹、疼痛等不適。在臨床中，常常可以看到一些愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)的中老年朋友，經(jīng)常爬山、跑步、上臺(tái)階。這些日常鍛煉固然可以改善心肺功能，但同時(shí)也在加速關(guān)節(jié)的磨損和老化。所以對(duì)老年人而言，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免大運(yùn)動(dòng)量、長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)，才是保護(hù)關(guān)節(jié)、延緩關(guān)節(jié)退變的正確方式。還有些中青年人，平時(shí)忙于工作基本不鍛煉，偶爾突然想起來(lái)爬個(gè)山、打個(gè)球、跑個(gè)步，猛鍛煉幾小時(shí)，這樣更容易患關(guān)節(jié)炎。預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎 游泳是最好的運(yùn)動(dòng)

怎樣合理運(yùn)動(dòng)才能對(duì)抗骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展呢?

肥胖者減肥是非常有效的預(yù)防方法，患者體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度正相關(guān)。預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，游泳是最好的運(yùn)動(dòng)。而經(jīng)常爬山、過(guò)度上下樓、踢足球、打太極拳等膝關(guān)節(jié)過(guò)度受力的運(yùn)動(dòng)都不是很合適。另外要有適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，可以關(guān)節(jié)內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉或口服氨基葡萄糖，以保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的愈合與再生，緩解疼痛，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。也可以口服尼美舒利等藥物，緩解關(guān)節(jié)水腫和疼痛。骨關(guān)節(jié)炎癥狀十分嚴(yán)重、藥物治療無(wú)效的，且影響病人的日常生活，就應(yīng)該考慮手術(shù)干預(yù)。

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