俗話說，人老腿先老。隨著年齡的增長，人體各方面的功能都在逐漸退化，原本靈活協(xié)調(diào)的雙腿變得笨拙遲鈍，走路時稍不留神，不是踩空就是磕絆，那么老年人腿疼是缺鈣嗎?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

據(jù)了解，鈣質(zhì)是人體骨骼的重要組成成分，所以很多時候我們的骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀并非受到了多大的挫傷，往往是由于缺鈣引起的。當然，對于年人腿疼是缺鈣嗎這個問題，專家給出的答案是不一定。

盡管大多數(shù)的老年人都有缺鈣的表現(xiàn)，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，并且又缺乏日常運動，所以才讓大多數(shù)人誤以為老年人腿疼就一定是缺鈣。雖然老人腿疼不僅僅是缺鈣表現(xiàn)，但是缺鈣卻是引起老年人腿疼最主要的原因。因此老人日常應(yīng)注意及時補鈣。

老人補鈣有哪些方法

1、補充鈣質(zhì)：我們生活中常見的：海帶，牛奶，豆制品，魚蝦，蛋類等都是優(yōu)質(zhì)鈣源食物。

2、常見補鈣食譜：海帶排骨湯，黃豆排骨湯，蒸蛋，蝦粥，豆腐魚等都是一些補鈣食譜。

3、補充維生素：維生素有利于鈣質(zhì)的吸收。在生活常見的一些水果，新鮮蔬菜就是維生素來源。所以，對于中老年來說，蔬果不能少。

4、除了食補之外，適當?shù)某砸恍┭a鈣產(chǎn)品有利于快速補充鈣質(zhì)。特別是中老年人，自身的吸收能力差，需要一些補鈣營養(yǎng)品輔助。

以上就是“老年人腿疼是缺鈣嗎”的內(nèi)容介紹，除此之外，中老年人骨骼健康問題突顯，骨關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生等問題較多。單純的鈣片對中老年人來說補鈣效果很差。為了更好的吸收和留住鈣質(zhì)，氨糖、軟骨素、膠原蛋白、鈣片這幾種結(jié)合才能更好補鈣。如需了解更多老年人缺鈣等小知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人安全常識欄目吧。

責任編輯:王小麗