懂得節(jié)制的老人會(huì)更長(zhǎng)壽。中醫(yī)經(jīng)典《內(nèi)經(jīng)》里，黃帝也是這樣問(wèn)岐伯：“上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰。今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者，時(shí)世異耶，人將失之耶？”岐伯回答：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲而去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持滿，不知御神。務(wù)快其心，逆於生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。”

雖是文言文，但是大家也都看得懂。長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于節(jié)制。節(jié)制官欲要養(yǎng)成“吾日三省吾身”的美德，自重、自省、自警、自勵(lì)，始終保持蓬勃朝氣和浩然正氣，節(jié)制權(quán)欲。從大的方向講，是對(duì)黨和人民負(fù)責(zé)，從小的方面講，是對(duì)個(gè)人和對(duì)家庭、妻子兒女負(fù)責(zé)。心底無(wú)私天地寬，自然不會(huì)斤斤計(jì)較官職的高低。挖空心思向上爬，思慮過(guò)多，五臟內(nèi)傷，精血漸少，體質(zhì)下降，得不償失。

節(jié)制財(cái)欲君子愛(ài)財(cái)，取之有道?，F(xiàn)代人一定要通過(guò)努力工作，勤奮學(xué)習(xí)，創(chuàng)造佳績(jī)，取得相應(yīng)的報(bào)酬。妄想一夜暴富，天上掉橫財(cái)，不是鋌而走險(xiǎn)，以身試法，便是陷入別人設(shè)下的陷阱，成為六合彩、地下傳銷、賭博的犧牲品。一旦事發(fā)，不但財(cái)產(chǎn)丟失，精神與身體也會(huì)遭受相當(dāng)?shù)拇驌簟?

節(jié)制色欲雖說(shuō)男女之情是人之大欲，但過(guò)度沉溺其中，危害極大。尤其是包二奶、嫖娼之類，更為社會(huì)法律與道德所不容，還易染上各種性病。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，男女性事過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腎虧而精血不足，導(dǎo)致短命。雖有點(diǎn)危言聳聽(tīng)，卻有一定的道理。

節(jié)制酒欲 少量酒有活血之功，經(jīng)常酗酒危害極大。一次飲酒過(guò)量會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生先興奮后抑制作用，重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。長(zhǎng)期的飲酒過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致慢性酒精中毒，對(duì)肝臟、大腦等產(chǎn)生難以逆轉(zhuǎn)的危害，于長(zhǎng)壽不利。

節(jié)制逸欲生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能增加心肺功能，減少心臟血管疾病的危險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)是控制體重最有效的方式。運(yùn)動(dòng)有助于改善體型，使人擁有健康的感覺(jué)。運(yùn)動(dòng)還有助于消除精神的緊張與壓力，減少老化現(xiàn)象。應(yīng)盡量避免以車代步，多多運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中得到快樂(lè)與長(zhǎng)壽。

節(jié)制玩欲年少之時(shí)，偶爾玩?zhèn)€通宵無(wú)可厚非。中老年人則應(yīng)杜絕此類嚴(yán)重耗傷身體的事情發(fā)生。就拿打麻將來(lái)講，玩一二個(gè)小時(shí)沒(méi)有什么，若坐半天不動(dòng)，輸了不服氣，贏了還想贏，拿身體為本錢來(lái)耗著，實(shí)為不明智之舉。

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