糖尿病患者最重要的工作就是控制自己體內(nèi)的血糖。那么，血糖到底應(yīng)該怎么合理控制呢？專家稱，少量多餐是控制血糖的有力武器。少量是減少每一餐進(jìn)食的份量，可以有效避免餐后高血糖。多餐是指在兩餐之間進(jìn)行一次加餐，這樣既可以避免下頓餐前出現(xiàn)低血糖，下面就和小編一起去了解下糖尿病人謹(jǐn)記少量多餐。

少量多餐控制血糖

少量多餐確實對血糖控制十分有利，有時病人的血糖控制不理想，這時候把每天2~3餐的飲食計劃改為4~5餐，即使不調(diào)整藥物，往往也可以改善血糖。少量多餐可以避免一天飲食總量過少，影響體力和體質(zhì)的同時，還要承擔(dān)低血糖的風(fēng)險。

“一天不少于三餐，一餐不多于100克”

針對主食來說，最好每餐不超過100克主食，如果每天主食進(jìn)食量為300克以上，則最好采用每日4~6次餐的方法，即“一天不少于三餐，一餐不多于100克”。同時應(yīng)該注意合理分配的問題，比如一個人一天吃主食300克，每餐100克的方法比早餐不吃、中午和晚上各吃150克更有利于血糖控制。如果一個人每天進(jìn)食350克的主食，則最好分成4~5餐合理進(jìn)行。

糖尿病患者的飲食加餐可以用水果、雞蛋、豆制品等副食來代替主食，具體加餐時間可放在兩餐之間或者主餐之間，比如上午10點左右、午餐之前、午睡之后、晚餐之前。

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