剖腹的新媽咪在飲食上的注意事項就更多了。那么，剖宮產(chǎn)媽媽恢復(fù)體力的美食，不看后悔!接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

皮蛋瘦肉粥

原料：白米、小米、糙米各100克，豬肉絲50克，皮蛋1個，水發(fā)香菇、蔥絲各適量。

做法：

1、炒鍋中放油加熱，倒入香菇爆香后加入水煮開。

2、加入洗凈的白米、小米、糙米、豬肉絲和皮蛋。

3、煮熟后加入打散的雞蛋、鹽等，關(guān)火前加入蔥絲。

營養(yǎng)盤點：白米、小米、糙米中含有大量維生素E、B族維生素及粗纖維，豬肉中含有大量蛋白質(zhì)，有助于剖宮產(chǎn)后媽媽的排便及蛋白質(zhì)補充。

小帖士：

過去皮蛋在制作過程中，會含有大量的鉛，所以，哺乳媽媽須在正規(guī)超市購買無鉛皮蛋，一飽口福的同時要避免攝入大量的鉛。

蓮藕排骨湯

原料：排骨、蓮藕、蓮子各適量。

做法：

1、將排骨洗凈，切塊。

2、蓮藕刮皮切片，蓮子去心洗凈備用。

3、鍋內(nèi)加水，放入蓮藕，大火燒開后，用小火燉煮半小時，加入排骨和蓮子。

4、燒開后再灑少量料酒，燉2小時，起鍋時加入調(diào)味料。

營養(yǎng)盤點：蓮藕煮熟后性甘溫，可以補虛生血，健脾開胃。蓮子含大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、生物堿及維生素C、鈣、鱗、鐵、銅、錳、鈦等營養(yǎng)成分。排骨含蛋白質(zhì)及大量鈣。蓮藕排骨湯是術(shù)后新媽媽營養(yǎng)補充、恢復(fù)體力的一道美食。

注：

由天然材料制成的沙鍋，能較好的保持食品的色、香、味和溫度，最適合用來煲湯，是真正的“綠色炊具”。

媽媽們，在專注美味的同時，要牢記健康哦！如果你對剖腹產(chǎn)的風(fēng)險有多大等有關(guān)孕婦分娩方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)剖腹產(chǎn)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟