提起順產(chǎn)，很多新孕媽都會有些害怕。順產(chǎn)的疼痛是一個(gè)間歇性的過程，疼痛的程度和產(chǎn)程的長短是有關(guān)聯(lián)的，有的孕媽會疼幾個(gè)小時(shí)，而有的會達(dá)到十幾小時(shí)。雖說，古往今來，女人生孩子都會感覺到疼痛，但疼痛都是可以緩解的，像上面那位寶媽一樣調(diào)整產(chǎn)前身體姿勢，就能有效地緩解疼痛。下面就跟我們一起來了解下順產(chǎn)媽媽產(chǎn)前需多做哪幾個(gè)動(dòng)作呢？

下面這幾種姿勢，孕媽媽可以試試：

1.跨步：孕媽可以把一條腿蹬在矮凳子上面，這時(shí)候?qū)殞毜纳眢w就會向產(chǎn)道的方向傾斜，緩解劇烈的宮縮帶來的疼痛感。

2.趴著：孕媽媽趴在床上的時(shí)候，會用手來支撐著身體，那上身的重力就會轉(zhuǎn)移到手臂上，腹部的疼痛感就能稍微減輕，這樣還可以給胎寶寶提供更多的氧氣

3.跪著：跪著的時(shí)候，孕媽媽在膝蓋下放一個(gè)柔軟的墊子，手盡量扶著一些固定物。跪姿也能夠緩解孕媽的背痛，還能讓孕媽媽的盆骨盡快地打開，讓寶寶順利的出生。

4.側(cè)臥：在產(chǎn)程初期，孕媽可以身體側(cè)過來，躺在床上，背痛就能得到有效的緩解。并且，媽媽保持左側(cè)的姿勢是最好的，這時(shí)候，子宮里血液會更多地流向胎寶寶的那個(gè)方向。

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